在没有欠条和转账记录的情况下，您仍然是有可能起诉追回欠款的，但确实会面临一些挑战。以下是我为您详细梳理的解答和建议：

一、起诉的可能性

尽管没有欠条和转账记录，但如果您能提供其他形式的证据来证明债务关系的存在，您仍然可以起诉。这些证据可能包括：

1. 聊天记录：如果对方在聊天记录中明确承认了欠款的事实，这可以作为有力的证据。
2. 证人证言：如果有知晓借款情况的人愿意出庭作证，他们的证言也能为案件提供佐证。
3. 录音录像：与债务相关的录音录像，如果能够清晰地展示借款事实，同样具有证明作用。
4. 其他书面文件：如银行账户对账单、通信往来记录等，也可能间接证明借贷行为的发生。

二、起诉前的准备

在决定起诉之前，我建议您尽可能多地收集对自己有利的证据，以构建一个完整的证据链条。这不仅可以提高您的胜诉可能性，还能让您的诉求更有可信度和说服力。

三、起诉的流程

1. 撰写起诉状：起诉状应包含原被告的信息、诉讼请求（如要求对方偿还借款及利息）、事实与理由（借款的经过等）。
2. 选择管辖法院：一般是向被告住所地或合同履行地的法院起诉。
3. 提交起诉材料：携带准备好的起诉状、证据材料及身份证复印件等，前往法院立案庭提交。
4. 参加庭审：按照法院安排的时间参加庭审，在法庭上陈述事实和理由，出示证据，进行辩论。

四、注意事项

1. 诉讼时效：不要忽略诉讼时效的问题。如果超过了时效，您的权益可能会受到损害。
2. 证据的真实性和关联性：在整个起诉过程中，要注意证据的真实性和关联性，以增加胜诉的可能性。
3. 败诉风险：如果证据不充分，可能会增加败诉的风险。因此，在起诉前一定要尽可能多地收集证据。

五、法律途径的后续

如果获得胜诉判决后，对方仍不履行还款义务，您可以向法院申请强制执行。法院可以通过查询、冻结、划拨被申请执行人的存款，查封、扣押、拍卖、变卖被申请执行人的财产等措施，来实现您的债权。

综上所述，虽然没有欠条和转账记录会增加起诉的难度，但并非完全无法起诉。只要您能提供充足的证据来支撑债务与债权关系的存在，便可通过法律手段成功追讨债务。希望这些建议能对您有所帮助。