虚假宣传主要包括以下行为：

1. 商品或服务基本信息虚假：

   • 性能虚假：经营者声称产品具有实际并不具备的性能。例如，普通路由器宣传其传输速度能达到行业顶尖水平，而实际上无法达到。
   • 成分虚假：不实标注商品成分。如护肤品宣称含有珍稀成分，但实际含量微乎其微，甚至根本不含该成分。
   • 产地虚假：谎称商品来自特定产地以获取更高市场认可度。例如，国内生产的葡萄酒冒充“法国原装进口”。
   • 生产日期、有效期虚假：篡改商品的生产日期或有效期。如将临近过期的食品生产日期改得更近，以延长销售时间。

2. 夸大产品或服务效果：

   • 功效夸大：在医疗保健、美容等领域常见。例如，减肥产品宣传使用一周能瘦十斤，而实际上效果远不及此。
   • 质量夸大：过分吹嘘产品质量。如手机宣传具有超强的抗摔性能，但实际使用中易损。

3. 虚假交易信息：

   • 价格虚假：虚构原价后打折促销，给消费者造成优惠错觉。例如，商品标价1000元，然后宣传“五折优惠”，实际售价仍高于市场价。
   • 销量虚假：通过刷单等手段伪造销量数据，营造畅销假象。如电商平台上的商品显示月销量过万，但实际销量可能远低于此。

4. 虚构荣誉或认证：

   • 虚假奖项：宣称获得不存在或毫无权威性的奖项。例如，某产品宣称获得“国际最佳创新奖”，但该奖项并不存在。
   • 虚假认证：声称通过某专业认证但实际并未经过认证流程。如某食品宣称通过“有机食品认证”，但实际并未获得相关认证。

5. 虚假用户评价或案例：

   • 编造用户好评：商家自己编写大量虚假的用户好评，以提升产品信誉。例如，电商平台上的商品评价中，大量好评内容相似，且评价时间集中。
   • 虚构成功案例：在教育培训、商业加盟等行业虚构客户成功案例。如某培训机构宣称其学员毕业后平均薪资过万，但实际并无相关数据支持。

6. 使用绝对化用语：

   • 经营者使用“最佳”、“最优”、“第一”等缺乏客观依据的用词，容易误导消费者。例如，某产品宣称“全球最佳品质”，但实际并无相关证据支持。

7. 其他虚假宣传行为：

   • 包括以虚假的“有奖销售”、“还本销售”、“体验销售”等方式欺骗消费者。例如，某商家宣传“购买即有机会赢取豪车”，但实际中奖概率极低，甚至根本无奖可抽。
   • 利用广告代言人进行虚假宣传。如某明星代言某产品，但实际并未使用过该产品，或者使用效果与宣传不符。

法律后果与防范措施：

• 法律后果：虚假宣传行为一旦查实，经营者将面临行政处罚、民事赔偿甚至刑事责任。根据《中华人民共和国反不正当竞争法》和《中华人民共和国广告法》的相关规定，监管部门可对虚假宣传的经营者处以罚款、没收违法所得、吊销营业执照等行政处罚。同时，消费者因虚假宣传受到损害的，有权要求经营者承担赔偿责任。如果虚假宣传情节严重，构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。

• 防范措施：

  • 消费者：在购买商品或服务时，应保持理性，仔细辨别信息的真伪。查看产品说明书、认证证书等官方文件，避免被虚假宣传所误导。同时，可以对比同类商品或服务的市场价格，避免被高价或低价陷阱所迷惑。如遇虚假宣传，应及时保存相关证据，以便后续维权。
  • 经营者：应遵守法律法规和商业道德，诚信经营，不进行任何形式的虚假宣传活动。同时，应加强内部管理，建立健全的广告审查制度，确保发布的广告信息真实、准确、合法。

虚假宣传是一种严重的违法行为，不仅损害了消费者的合法权益，也破坏了市场的公平竞争秩序。因此，消费者和经营者都应提高警惕，共同抵制虚假宣传行为，维护良好的市场环境。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。