针对信用卡欠款100万还不上的情况，你可以考虑以下几种应对策略：

1. 与银行协商：

   • 主动沟通：首先，你应该主动联系发卡银行，详细说明自己当前的经济困难状况，如失业、突发重大疾病或家庭变故等，这些情况可能导致你暂时无力偿还信用卡欠款。
   • 申请停息挂账或分期还款：在沟通中，你可以向银行申请停息挂账，即暂时停止计算利息，或者申请延长还款期限、分期还款等。银行通常会根据你的实际情况进行评估，如果情况属实且你有还款意愿，银行可能会给予一定的宽限期或制定个性化的还款方案。
   • 保持沟通渠道畅通：在协商过程中，务必保持与银行的沟通渠道畅通，及时回应银行的询问和要求，以便银行能够更好地了解你的情况并作出相应的调整。

2. 努力增加收入：

   • 合法途径增加收入：你可以通过合法途径增加收入来源，如兼职工作、利用业余时间开展副业等。将新增的收入用于偿还信用卡欠款，以减轻债务压力。
   • 合理规划财务：对个人财务状况进行全面梳理，削减不必要的开支，优先保障信用卡还款。你可以制定一个详细的预算计划，明确每月的收入和支出，确保有足够的资金用于还款。

3. 避免逾期后果：

   • 了解逾期后果：长时间逾期不还信用卡欠款，可能会面临高额罚息、信用受损甚至被银行起诉等严重后果。因此，即便暂时无法全额还清欠款，也要按照与银行协商的方案按时还款。
   • 逐步减轻债务压力：通过与银行协商制定分期还款计划或申请停息挂账等方式，逐步减轻债务压力。同时，你也可以考虑向亲友寻求帮助，暂借部分资金用于偿还信用卡欠款，以避免逾期产生的不良后果。

4. 警惕恶意透支的法律风险：

   • 了解恶意透支的定义：恶意透支是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过三个月仍不归还的行为。
   • 避免恶意透支行为：如果你存在恶意透支的行为，可能会构成信用卡诈骗罪，面临坐牢的风险。因此，务必确保自己的还款行为符合法律规定，避免恶意透支。

此外，我还想提醒你注意以下几点：

• 保持信用记录良好：信用记录对于个人来说非常重要，它会影响到你未来的贷款、信用卡申请等。因此，务必保持信用记录的良好，避免因为逾期还款等原因导致信用受损。
• 寻求专业法律帮助：如果你在处理信用卡欠款问题时遇到法律难题或不确定如何操作，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你更好地解决问题。

最后，我希望你能够积极面对当前的困境，通过合理的规划和努力，逐步走出债务困境。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。