如果和涉嫌诈骗的人在一起被抓，首先不要惊慌，保持冷静是关键。以下是从不同角度给出的分析和建议：
明确自身角色与行为：
- 若你并未参与诈骗活动：你需要向警方明确说明你与涉嫌诈骗者的关系，以及你对此事的无知。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，任何人在被拘留或逮捕时，都有权保持沉默并请求律师的帮助。你可以要求警方联系你的家属或律师，以便在律师的指导下进行陈述。
- 若你无意中参与了部分行为但不知情：例如，你可能只是陪同涉嫌诈骗者去了某个地方，或提供了某些看似无害的帮助，但并不知情其真实目的。在这种情况下，你同样需要向警方如实陈述，并强调你的不知情。警方会根据你的陈述和证据进行判断，如果确实证明你不知情且未参与诈骗，你可能会被释放或作为证人处理。
- 若你确实参与了诈骗活动：那么你需要承担相应的法律责任。此时，最好的做法是积极配合警方的调查，如实陈述自己的行为，并考虑聘请律师进行辩护，以争取从轻或减轻处罚。
了解法律程序与权利：
- 被拘留后的程序：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》，警方在拘留你后，应在24小时内进行讯问，并通知你的家属。如果你被认为涉嫌犯罪，可能会被逮捕并继续羁押。在此期间，你有权申请取保候审或监视居住。
- 你的权利：无论你是否参与诈骗，你都有权保持沉默，不回答警方的提问（但建议如实陈述以避免更严重的后果）。同时，你有权聘请律师为你提供法律帮助，并在律师的陪同下接受讯问。
后续行动建议：
- 立即联系律师：一旦你被拘留或逮捕，应尽快联系律师。律师可以为你提供法律咨询，帮助你理解你的权利和义务，并为你制定辩护策略。
- 配合调查但保护自己：在配合警方调查的同时，要注意保护自己的合法权益。不要随意承认自己未参与的行为，也不要提供可能对自己不利的虚假陈述。
- 关注案件进展：了解案件的进展情况，包括是否被起诉、起诉的罪名等。这有助于你更好地准备辩护或应对可能的法律后果。
最后，需要强调的是，法律问题复杂且多变，每个人的情况都可能不同。因此，如果你或你身边的人遇到类似情况，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。