银行卡（包括信用卡）逾期了，并不一定会导致被爆通讯录，但若逾期时间过长或遇到不规范催收行为，则存在此风险。以下从不同角度为您详细分析：

一、逾期时间与催收方式的关系

1. 短期逾期（如一个月内）：

   • 银行通常会通过内部催收部门进行电话或短信提醒，要求尽快还款。
   • 此时，银行一般不会采取爆通讯录等极端手段，因为这可能违反相关法律法规，并损害银行声誉。

2. 中期逾期（如一至三个月）：

   • 若持卡人仍未还款，银行可能会加强催收力度，包括增加催收频率、尝试联系持卡人的紧急联系人等。
   • 在此阶段，虽然银行仍可能通过正规渠道进行催收，但若遇到不规范催收行为，如第三方催收公司采取过激手段，则存在爆通讯录的风险。

3. 长期逾期（如超过三个月）：

   • 若持卡人长期逾期不还款，银行可能会考虑将催收业务外包给第三方公司。
   • 第三方催收公司的手段可能更为激烈，包括但不限于短信、电话轰炸，甚至爆通讯录。但需注意，这种行为是违法的，持卡人有权进行维权。

二、爆通讯录的合法性与法律责任

• 侵犯隐私权：爆通讯录行为未经持卡人同意，泄露其个人信息，并骚扰其联系人，严重侵犯了持卡人和联系人的隐私权。根据《治安管理处罚法》及相关规定，此类行为是违法的。
• 法律责任：若催收过程中包含侮辱、谩骂等言论，还涉嫌侵犯名誉权。持卡人可收集证据，向银监局、警方等机构举报，或通过法律手段维权，如起诉催收公司或银行要求赔偿。

三、建议与应对措施

1. 及时还款：避免逾期的最佳方法是按时还款，确保账户保持良好状态。若因特殊原因无法按时还款，应提前与银行沟通并说明情况。

2. 协商还款：如遇还款困难，应主动与银行沟通，表达还款意愿，并尝试协商新的还款计划，如延期、分期等。银行通常会根据持卡人的实际情况给予一定的宽限期或调整还款方案。

3. 保护个人信息：保持联系方式畅通，避免因更换号码或搬家导致银行无法联系。若发现通讯录被泄露或遭骚扰，应立即收集证据并报警处理。同时，可向银行或相关监管部门投诉，要求规范催收行为。

4. 了解法律法规：持卡人应熟悉相关法律条款，如《治安管理处罚法》、《商业银行信用卡业务监督管理办法》等，以便在遭遇不当催收时能够迅速反应，有效维护自身权益。

5. 正规渠道投诉：面对不当催收，除报警外，还可向银保监会、消费者协会等监管部门投诉，要求规范催收行为并保护消费者权益。

总结来说，银行卡逾期并不一定会导致被爆通讯录，但持卡人仍需警惕潜在风险。合理规划财务、及时还款是避免逾期的最佳方法。若遇到不当催收行为，应积极维护自身合法权益，并通过正规渠道进行投诉和维权。如有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。