要证明本人和姨父的亲属关系，通常可以通过以下几种方式来进行：

1. 出生证明与户口本：

   • 如果您与姨父的亲属关系是通过您的母亲（即姨父的妻子的姐妹）来建立的，那么您的出生证明上通常会记录您母亲的信息。结合户口本，可以清晰地看到您与母亲的关系，进而通过母亲与姨父的婚姻关系，间接证明您与姨父的亲属关系。
   • 户口本上也可能直接记录有家庭成员之间的关系，包括您与姨父（如果户口在一起）的间接关系。

2. 亲属关系公证书：

   • 您可以前往当地的公证处，申请办理亲属关系公证书。在办理过程中，您需要提供相关的身份证明、户口本、出生证明等材料，公证处会根据这些材料出具具有法律效力的亲属关系公证书，明确证明您与姨父之间的亲属关系。

3. 家族族谱或家谱：

   • 如果您的家族有编写族谱或家谱的习惯，那么族谱或家谱中可能会记录有您与姨父的亲属关系。这种方式虽然不如前两种方式正式，但在某些情况下，也可以作为证明亲属关系的辅助材料。

4. 证人证言：

   • 如果您的亲属关系在当地是众所周知的，您也可以寻找了解您与姨父关系的证人，如其他亲属、邻居或朋友等，让他们出具证人证言来证明您与姨父的亲属关系。但需要注意的是，证人证言的证明力相对较弱，通常需要与其他证据相结合使用。

在证明过程中，需要注意以下几点：

• 确保证据的真实性和合法性：无论采用哪种方式证明亲属关系，都需要确保证据的真实性和合法性。虚假证据不仅无法证明亲属关系，还可能引发法律纠纷。
• 考虑证据的充分性：在证明亲属关系时，可能需要提供多种证据来形成完整的证据链。例如，仅凭出生证明可能无法直接证明您与姨父的亲属关系，但结合户口本和亲属关系公证书，就可以形成充分的证据。
• 了解相关法律法规：在证明亲属关系的过程中，需要了解相关的法律法规和政策要求。例如，不同地区对于亲属关系证明的要求可能有所不同，需要按照当地的规定来办理。

如果在实际操作中遇到困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，提供更详细、更专业的法律建议。