如果因为撞车你负全责，而对方索要的赔偿金额过高你不愿意支付，对方因此要起诉你，你可以按照以下步骤来应对：

1. 核实对方索赔的合理性：

   • 首先，你需要仔细审查对方提出的赔偿项目和金额，判断其是否合理合法。这包括但不限于车辆维修费用、医疗费用（如果有人员受伤）、误工费、交通费等。
   • 你可以要求对方提供相关的证据，如维修发票、医疗记录、收入证明等，以证明其索赔的合理性。

2. 与对方协商：

   • 在确认对方索赔的合理性后，你可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿金额。
   • 协商过程中，你可以提出自己的意见和理由，如认为某些费用过高或不合理，并尝试与对方达成妥协。

3. 准备应诉材料：

   • 如果协商无果，对方坚持要起诉你，那么你需要开始准备应诉材料。
   • 这包括收集并整理与事故相关的所有证据，如事故现场照片、交警出具的事故责任认定书、你的车辆保险单等。
   • 同时，你还需要准备一份详细的答辩状，阐述你的观点和理由，以及你对对方索赔的异议。

4. 参加庭审并积极应诉：

   • 在庭审过程中，你需要积极应诉，按照法院的要求出庭并陈述你的观点和理由。
   • 你可以提出自己的证据来反驳对方的索赔请求，或者提出合理的赔偿方案。
   • 同时，你也需要尊重法院的判决，如果法院判决你承担一定的赔偿责任，你需要按照判决履行。

5. 考虑调解或和解：

   • 在庭审过程中或庭审后，法院可能会组织双方进行调解或和解。
   • 这是一个解决纠纷的好机会，你可以考虑接受调解或和解方案，以避免进一步的法律纠纷和费用支出。

6. 法律后果与风险提示：

   • 如果对方起诉你并胜诉，而你拒绝履行法院的判决，那么对方可以申请强制执行，你的财产可能会被查封、扣押或拍卖以履行判决。
   • 此外，你的信用记录也可能会受到影响，这对你未来的贷款、信用卡申请等都会造成不利影响。

针对你的情况，我有以下几点建议：

• 保持冷静和理性：不要因为对方的索赔金额过高而情绪激动或做出过激行为。保持冷静和理性有助于你更好地应对纠纷。
• 积极寻求法律帮助：如果你对法律程序或对方索赔的合理性有疑问，可以积极寻求法律帮助，比如向我咨询。我可以为你提供专业的法律意见和帮助。
• 尊重法律和法院的判决：无论结果如何，都需要尊重法律和法院的判决。如果对判决有异议，可以通过合法途径提出上诉或申诉。

最后，我想强调的是，交通事故纠纷的处理需要耐心和细心。你需要认真审查对方索赔的合理性，积极与对方协商，并准备好应诉材料。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。