当您被别人追尾且对方被认定为全部责任时，您可以按照以下步骤和内容来要求赔偿：

一、立即报警并保留证据

1. 报警：发生追尾事故后，应立即拨打122报警电话，等待交警到场处理。交警会出具《交通事故责任认定书》，这是后续索赔的重要依据。
2. 保留证据：
   • 拍摄现场照片和视频，包括车辆受损情况、车牌号、事故位置等，以证明事故的真实性和责任归属。
   • 如有目击者，记录其联系方式以便后续作证。
   • 保存好交警出具的《交通事故责任认定书》。

二、向保险公司报案

1. 通知对方保险公司：在交警认定对方全责后，及时联系对方的保险公司报案，告知事故经过和损失情况。
2. 提供必要信息：向对方保险公司提供事故经过、损失情况等详细信息，并配合其查勘定损工作。同时，索取对方交强险保单复印件，以备后续索赔使用。

三、确定赔偿范围和标准

根据相关法律法规和保险条款，您有权要求对方赔偿以下损失：

1. 财产损失：

   • 车辆维修费用：根据实际维修发票金额进行赔偿。如果车辆需要更换零部件，应提供旧件残值抵扣的证明。
   • 车载物品损失：如因事故导致车内物品损坏或丢失，需提供购买凭证或评估报告进行赔偿。
   • 施救费用：如拖车费等合理施救支出，凭发票报销。

2. 人身损害赔偿（若涉及人员伤亡）：

   • 医疗费用：包括挂号费、检查费、治疗费、药费等实际支出，需提供医疗票据。
   • 误工费：按实际减少的收入计算，需提供单位误工证明及工资流水。计算公式为：误工费 = 收入证明 × 误工天数。
   • 护理费：根据护理等级和时长，参照当地护工标准计算。需医院出具护理证明。
   • 营养费：根据医嘱建议的营养补充期限核算，一般按50-100元/天 × 营养期计算。
   • 残疾赔偿金/死亡赔偿金：需通过司法鉴定确认伤残等级后计算。计算公式为：残疾赔偿金 = 当地人均可支配收入 × 年限 × 伤残系数。

3. 其他合理费用：

   • 交通费：因处理事故产生的必要出行费用，需提供票据。
   • 住宿费：若因事故导致无法返家产生的住宿开支，需提供住宿票据。

四、协商赔偿或提起诉讼

1. 协商赔偿：与对方及其保险公司就赔偿金额和方式进行协商，争取达成和解协议。在协商过程中，要保持冷静和理性，确保自己的权益得到充分保障。
2. 提起诉讼：若协商不成，可向法院提起民事诉讼，要求对方承担赔偿责任。诉讼过程中需提供充分证据证明损失情况，包括事故认定书、医疗记录、费用清单等。

五、注意事项

1. 保留所有票据：包括维修发票、医疗单据、交通票据等，作为索赔依据。这些票据是证明您损失情况的重要证据，务必妥善保管。
2. 关注理赔时效：注意保险理赔的时效性要求，避免超过法定诉讼时效。一般来说，交通事故的诉讼时效为三年，但具体时效可能因地区和案件类型而有所不同。
3. 及时咨询：在处理事故过程中，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请及时向我咨询。我会根据您的具体情况，提供专业的法律意见和帮助。

最后，需要强调的是，在处理交通事故赔偿问题时，务必保持冷静和理性，按照法律程序和规定来操作。 如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。