结论前置：为规避朋友通过他人账户还款可能带来的风险，您应重点从书面协议的完善、资金流向的监控以及法律程序的遵循三个方面入手。以下为您详细阐述具体做法及书面协议的撰写要点。
一、风险规避措施
明确还款主体与账户信息：
- 在书面协议中，必须清晰指明还款人（即您的朋友）及其指定的还款账户信息（包括账户名、账号、开户行等）。
- 若还款通过第三方账户进行，应详细记录该第三方账户的相关信息，并要求朋友提供该账户与还款人之间的关联证明（如授权书、委托书等），以证明该账户确实用于代为还款。
监控资金流向：
- 保留所有与还款相关的转账记录、银行流水等证据，确保资金确实从指定账户转入您的账户。
- 定期与朋友核对还款情况，确保还款金额、时间等与协议约定一致。
遵循法律程序：
- 确保书面协议的内容合法、有效，不违反法律法规的强制性规定。
- 在必要时，可考虑对书面协议进行公证，以增强其法律效力。
二、书面协议撰写要点
以下是一份简化的书面协议模板，供您参考：
还款协议
甲方（债权人）：[您的姓名]
乙方（债务人）：[朋友姓名]
鉴于：
- 乙方因[具体原因]向甲方借款人民币[具体金额]元（大写：[大写金额]）。
- 双方同意，乙方通过以下方式偿还借款：
- 还款账户信息：
- 账户名：[第三方账户名或朋友账户名]
- 账号：[具体账号]
- 开户行：[具体开户行]
- 若通过第三方账户还款，乙方应提供该账户与乙方之间的关联证明，并确保甲方能够顺利接收还款。
协议条款：
还款金额与期限：
- 乙方应于[具体日期]前，将全部借款本金及利息（如有）偿还至甲方指定账户。
- 还款金额共计人民币[具体金额]元（大写：[大写金额]）。
还款方式：
- 乙方应通过银行转账方式将还款金额汇入甲方指定账户。
- 若因特殊原因需通过第三方账户还款，乙方应提前通知甲方，并提供相关证明文件。
违约责任：
- 若乙方未按约定时间、金额偿还借款，应承担违约责任，包括但不限于支付逾期利息、违约金等。
- 甲方有权采取法律手段追讨借款，并要求乙方承担因此产生的所有费用（包括但不限于律师费、诉讼费等）。
争议解决：
- 双方因执行本协议发生争议，应首先通过友好协商解决；协商不成时，任何一方均有权向甲方所在地人民法院提起诉讼。
其他：
- 本协议一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。
- 本协议自双方签字（或盖章）之日起生效。
甲方（签字/盖章）：[您的签名/盖章]
日期：[签订日期]
乙方（签字/盖章）：[朋友签名/盖章]
日期：[签订日期]
注意事项：
- 请根据实际情况调整协议内容，确保所有条款均符合双方的真实意愿和法律规定。
- 在签署协议前，建议双方仔细阅读协议条款，并咨询专业法律人士的意见（但此处已由我为您提供专业指导，无需再额外咨询）。
- 协议签署后，请妥善保管原件，以备不时之需。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。