面对信用卡全部还不上的困境，你首先要保持冷静，并采取积极、负责任的态度来妥善处理。以下是我为你整理的一套全面、系统的应对策略：

一、及时与银行沟通并寻求解决方案

1. 首要行动：在意识到可能无法按时足额还款时，应立即主动联系发卡银行，向银行工作人员诚实说明自身面临的困难（如失业、疾病等），表明非恶意逾期，以争取银行的理解和支持。
2. 申请延期或分期还款：
   • 延期还款：可向银行申请延长本期账单的还款时间，以减轻当期经济压力。
   • 分期还款：根据自身实际情况，向银行申请将欠款分成若干期，逐步偿还。分期还款通常会产生一定的手续费，但能将还款压力分散到多个月份。
   • 最低还款额：若符合条件，也可考虑申请最低还款额还款，但需注意此方式通常会产生较高的利息，且剩余未还部分将继续计息。
3. 个性化分期：依据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，在特殊情况下，若确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，最长期限不超过5年。

二、探索其他还款途径

1. 亲友借款：若银行提供的解决方案无法满足需求，可考虑向亲朋好友借款来偿还信用卡欠款。务必明确借款用途和还款计划，以维护良好的人际关系。
2. 变卖资产：梳理个人名下闲置物品或资产，如贵重首饰、电子产品、车辆等，通过正规渠道变卖以筹集资金偿还欠款。
3. 考虑低息贷款：部分机构提供低息贷款服务，可作为临时解决方案。但需注意贷款成本及还款能力，避免陷入更深的债务泥潭。

三、维护个人信用与避免法律风险

1. 保持沟通畅通：在还款困难期间，确保电话畅通，及时接听银行催收电话，避免被视为恶意拖欠。
2. 持续还款努力：即使无法一次性还清全部欠款，也应尽力每月偿还一部分，展现还款意愿和行动。
3. 了解并修复信用：信用卡逾期会对个人信用记录造成负面影响。因此，需重视信用记录，积极解决还款问题。一旦还清欠款，应保持良好的信用习惯，以逐步恢复信用评分。
4. 积极应对诉讼：若因长期拖欠而被银行提起诉讼，切勿逃避。应积极应诉，如实陈述情况，并按判决结果履行还款义务。在诉讼过程中，可与银行协商制定合理的还款计划，争取和解。

四、根本解决之道：提升收入与财务管理

1. 努力增加收入：长远来看，最根本的解决方案是努力提升收入水平，通过兼职、创业等方式增加收入来源。
2. 加强财务管理：合理规划支出，控制消费欲望，制定并执行严格的预算计划，以确保未来能够按时足额偿还债务。

五、法律后果提示

长期不还信用卡欠款，银行可能采取法律手段追讨，持卡人可能面临民事诉讼。在恶意透支的情况下，甚至可能被追究刑事责任。因此，务必采取积极措施解决还款问题，避免产生严重的法律后果。

面对信用卡无法全额还款的困境时，应保持冷静并采取积极措施。通过与银行沟通、探索其他还款途径、维护个人信用以及努力提升收入与加强财务管理，你可以逐步走出债务阴影，恢复财务健康。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。