老公跟踪自己老婆是否犯法，需根据具体情况判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、不构成违法犯罪的情况
适度跟随保护：
- 在某些特定情境下，如老婆晚上独自回家，老公因担心其安全而进行的适度跟随保护，且该行为未被老婆察觉或造成其不适，通常不被视为违法行为。这种行为体现了对配偶的关心和保护，但需注意适度，避免过度干涉老婆的自由。
经过老婆同意：
- 如果老婆明确知晓并同意老公对其进行一定程度的跟踪（例如基于特殊情况或相互信任而达成的共识），且跟踪行为在合理范围内，那么这种行为通常也不构成违法。
二、可能构成违法犯罪的情况
侵犯人身自由：
- 若老公的跟踪行为限制了老婆的人身自由，如强行跟随并阻止老婆前往其他地方，使老婆无法自由行动，这种行为可能涉嫌非法拘禁罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到法律的制裁。
侵犯隐私权：
- 长期、持续的跟踪行为，尤其是窥探老婆的私人生活细节，如跟踪到聚会场所、偷听谈话等，严重侵犯了老婆的隐私权。根据《中华人民共和国民法典》的规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。因此，此类跟踪行为是违法的。
造成精神伤害：
- 若跟踪行为导致老婆出现严重的精神压力和心理创伤，影响到其正常生活和工作，老公应承担相应的法律责任。根据民法典的相关规定，人格权受法律保护，受害人有权要求行为人承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、赔偿精神损失等。
用于其他违法目的：
- 如果老公跟踪老婆是为了获取不利证据或在离婚诉讼中使用，或用于威胁、敲诈等违法目的，这种行为可能涉嫌敲诈勒索等犯罪。根据刑法的相关规定，敲诈勒索公私财物的行为将受到法律的严厉制裁。
三、法律建议与总结
- 尊重隐私与自由：夫妻之间虽然存在特殊的法律关系，但双方的权利与义务是平等的，都应受到法律的尊重和保护。在婚姻关系中，双方应相互尊重对方的隐私权和个人空间。
- 沟通与协商：若存在疑虑或担忧，建议通过沟通、协商等方式解决矛盾和问题，避免采取不当行为导致法律纠纷。
- 法律后果：若老公的跟踪行为构成违法犯罪，将依法承担相应的法律责任。因此，建议夫妻双方在处理关系时保持理性和尊重。
总之，判断老公跟踪老婆是否犯法，需结合其目的、行为造成的后果等因素综合考量。若您或您身边的人遇到此类问题，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议。