面对信用卡和银行贷款都还不上的情况，你可以采取以下措施来应对：
主动与银行沟通
- 立即行动：一旦意识到还款困难，应第一时间主动联系银行，无论是信用卡部门还是贷款部门，都要表明自己遇到的客观困难（如失业、疾病等），并强调自己并非恶意逾期，而是确实存在还款难题。
- 申请调整还款方案：向银行提出延期还款、分期还款或调整还款计划的请求。银行通常会根据客户的实际情况和信用记录，提供个性化的还款解决方案，以减轻你的还款压力。
全面梳理债务并制定还款计划
- 详细列出债务：包括信用卡欠款、银行贷款等，记录每笔债务的金额、还款日期、利率等信息，以便全面了解债务状况。
- 确定还款优先级：优先处理利息高、逾期费用高的债务，同时确保至少按时偿还最低还款额，以避免产生不良信用记录。
- 制定还款时间表：根据个人收入和支出情况，制定切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。
增加收入来源
- 开展兼职工作：利用业余时间从事兼职，如送外卖、家教、网络兼职等，以增加额外收入。
- 出售闲置资产：清理家中不再使用的物品，通过二手市场出售，将所得资金用于偿还债务。
避免以贷养贷
- 认识危害：以贷养贷会导致债务不断累积，最终陷入无法偿还的境地。
- 保持理性：坚决避免这种行为，保持理性的借贷态度。
应对银行催收
- 保持通讯畅通：及时接听银行的催收电话，与催收人员保持冷静、礼貌的沟通，表明还款意愿和实际困难。
- 了解权益：熟悉催收相关法律法规，如遇不当催收行为（如暴力催收、骚扰家人等），应及时向银行投诉或向监管部门举报。
面对法律风险
- 认识后果：长期拖欠信用卡和银行贷款可能面临银行提起的民事诉讼，甚至刑事指控（如信用卡诈骗罪）。
- 积极应对：若收到法院传票，应积极参与庭审，可寻求我的帮助。在法庭上如实陈述情况，表达还款意愿，争取与银行达成和解协议。
- 避免强制执行：若法院判决后仍未履行还款义务，银行有权申请强制执行，可能导致个人财产被查封、冻结或拍卖。因此，应尽力避免此情况的发生。
寻求外部支持
- 向亲朋好友借款：在努力自救的同时，也可考虑向亲朋好友借款作为临时周转，但应确保借款行为合法合规，并尽快偿还。
- 咨询专业人士：如有需要，可寻求财务顾问或我的建议，以制定更合理的还款计划和财务规划。
法律依据：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。
面对信用卡和银行贷款偿还困难时，关键在于积极沟通、科学规划、增加收入、避免恶性循环，并妥善应对可能出现的法律风险。通过综合运用上述策略，你可以有效缓解还款压力，逐步恢复财务状况。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。