结论：上班吃东西被扣700元奖励是否合法，需结合公司规章制度、劳动合同及具体扣款情况综合判断，无法直接给出合法或不合法的绝对结论。以下从不同角度进行分析：

一、公司规章制度的角度

1. 规章制度合法性：

   • 根据《劳动合同法》第四条，用人单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利、履行劳动义务。
   • 若公司规章制度中明确规定了上班期间禁止吃东西，并规定了相应的处罚措施（如扣款），且该规章制度已经过民主程序制定（如职工代表大会讨论、协商等）并公示或告知劳动者，则该规章制度具有法律效力。

2. 扣款合理性：

   • 即便规章制度合法，扣款金额也需合理。700元扣款是否合理，需结合劳动者的工资水平、违规行为的严重程度以及公司同类违规行为的处罚标准等因素综合判断。
   • 若扣款金额明显过高，超出了合理范围，可能构成对劳动者权益的侵害。

二、劳动合同的角度

1. 合同约定：

   • 检查劳动合同中是否有关上班期间行为规范及处罚措施的约定。若合同中有明确约定，且该约定不违反法律法规的强制性规定，则双方应遵守合同约定。

2. 合同变更：

   • 若公司规章制度或处罚措施在劳动合同签订后进行了变更，且未与劳动者协商一致，则变更后的内容对劳动者不具有约束力。

三、具体扣款情况的角度

1. 扣款依据：

   • 公司扣款需有明确的依据，如规章制度、劳动合同或相关法律法规。若无明确依据，则扣款行为可能构成违法。

2. 扣款程序：

   • 扣款前，公司应告知劳动者扣款的原因、金额及依据，并听取劳动者的陈述和申辩。若公司未履行告知义务或未听取劳动者意见，则扣款程序可能违法。

四、法律建议

1. 核实规章制度：

   • 劳动者应首先核实公司规章制度是否合法、合理，并确认自己是否知晓该制度。

2. 检查劳动合同：

   • 查看劳动合同中是否有相关约定，并确认合同是否经过双方协商一致。

3. 与公司沟通：

   • 若认为扣款不合理，可与公司沟通协商，要求公司说明扣款依据并调整扣款金额。

4. 申请劳动仲裁：

   • 若沟通无果，劳动者可向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

举例说明：假设某公司规章制度中明确规定上班期间禁止吃东西，违者扣款200元。若某员工上班吃东西被扣款700元，明显超出了规章制度规定的扣款金额，则该扣款行为可能不合法。员工可与公司沟通协商，要求公司按照规章制度规定的金额扣款；若协商无果，可向劳动仲裁机构申请劳动仲裁。

后续行动建议：建议您先核实公司规章制度及劳动合同中的相关约定，再与公司沟通协商扣款事宜。若无法达成一致意见，可考虑通过法律途径维护自己的合法权益。如有进一步疑问或需要法律帮助，请直接向我咨询。