欠债不还对自己将造成多方面的严重伤害，包括民事、刑事及个人信用与生活的全面影响。

一. 民事后果

1. 被起诉与强制执行：

   • 债权人有权向法院提起民事诉讼，要求债务人还款。若债务人败诉且未在规定期限内履行还款义务，债权人可申请强制执行，法院有权采取多种强制措施，如冻结银行账户、查封财产等，甚至可能被追究刑事责任。
   • 例如，张三欠李四10万元未还，李四将张三告上法庭并胜诉。张三若未在判决规定的期限内还款，李四可申请强制执行，张三的银行存款、房产等可能被法院查封或拍卖。

2. 承担额外费用：

   • 债务人除需偿还债务本金外，还需承担诉讼费、律师费、迟延履行期间的债务利息等额外费用，增加了还款的经济负担。

二. 刑事后果

• 拒不执行判决、裁定罪：
  • 若债务人有能力执行而拒不执行法院的生效判决、裁定，且情节严重，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临三年以下有期徒刑、拘役或者罚金的刑罚，甚至可能被追究更严厉的刑事责任。
  • 例如，张三在法院判决后，明明有资金却故意不还，且隐藏财产，法院有权追究其刑事责任。

三. 个人信用与生活影响

1. 信用受损：

   • 欠债不还会被记录在个人信用报告中，导致信用评级下降，影响未来贷款、信用卡办理等金融业务。
   • 例如，张三因欠债不还导致信用受损，后续申请房贷时被银行拒绝。

2. 生活困扰：

   • 债权人可能会通过多种途径催讨欠款，如电话、短信、上门催收等，给债务人带来生活上的困扰和压力。

3. 人际关系破裂：

   • 长期欠债不还可能损害与债权人的关系，甚至导致朋友、亲人之间的反目成仇。

我建议：面对债务问题，债务人应积极与债权人沟通协商，寻求解决方案，以避免不必要的法律风险和损失。同时，也提醒债权人在追讨欠款时，应遵循合法途径，避免采取过激行为。如有进一步需要，您可以继续咨询我。