针对您有一次吸毒史且吸食了替来他明的情况，处罚会依据具体的法律法规和情节严重程度来判定。以下是我从不同角度为您做的详细分析：
一、法律定性
替来他明，作为一种具有麻醉和致幻作用的物质，若被非法吸食，通常会被视为吸食毒品的行为。在我国，吸食毒品是违法的，会受到相应的法律处罚。
二、处罚依据及可能情形
行政处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对于吸食毒品的行为，公安机关有权给予行政拘留、罚款等处罚。具体处罚力度会根据吸食毒品的种类、数量、情节以及吸食者的历史记录等因素来综合判定。
- 若您之前有一次吸毒史，此次再次吸食，可能会被视为情节较重，从而面临更严厉的行政处罚，如更长的行政拘留期限或更高的罚款金额。
强制隔离戒毒：
- 对于多次吸食毒品或吸食成瘾的人员，公安机关有权决定对其进行强制隔离戒毒。强制隔离戒毒的期限通常为二年，必要时可以延长一年。
- 若您此次吸食替来他明被认定为吸食成瘾或存在多次吸食记录，可能会面临强制隔离戒毒的处罚。
刑事处罚（极端情况）：
- 在极少数情况下，如果吸食毒品的行为与其他严重犯罪行为（如贩卖毒品、容留他人吸毒等）相关联，可能会构成犯罪，从而面临刑事处罚。但单纯吸食替来他明，通常不会直接导致刑事处罚，除非涉及其他犯罪行为。
三、建议与措施
- 立即停止吸食：无论面临何种处罚，首先应立即停止吸食毒品的行为，以避免进一步的法律后果和健康损害。
- 主动配合调查：如果被公安机关发现或传唤，应主动配合调查，如实陈述情况，以争取从轻处理。
- 寻求专业帮助：如果存在吸食成瘾的问题，应寻求专业的戒毒治疗和心理辅导，以帮助自己摆脱毒品的依赖。
最后需要强调的是，法律处罚的严重程度会受到多种因素的影响，包括吸食毒品的种类、数量、情节以及吸食者的历史记录等。因此，我无法直接给出具体的处罚结果。但无论如何，吸食毒品都是违法的，且对个人健康和社会都有极大的危害。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。