要快速要回拖欠的工资，您可以按照以下步骤操作，这些方法既合法又高效：

一、与用人单位协商

步骤说明：

• 首先，尝试与用人单位的负责人或财务部门直接沟通。
• 明确表达您的诉求，即要求尽快支付拖欠的工资。
• 了解拖欠的具体原因，并协商一个明确的支付时间。
• 保留沟通记录：无论是面对面沟通、电话沟通还是通过邮件、微信等，都请尽量保留沟通记录，以备后续需要。

优点：

• 这是最直接、最便捷的方式，可以节省时间和精力。

二、向劳动监察部门投诉

步骤说明：

• 准备好能证明劳动关系和工资情况的材料，如劳动合同、工资条、考勤记录、工作证等。
• 前往当地劳动监察部门进行投诉，并提交相关材料。
• 劳动监察部门会对用人单位进行调查，若情况属实，会责令单位限期支付工资。

优点：

• 劳动监察部门具有行政执法权，能够迅速介入并督促用人单位支付工资。

三、申请劳动仲裁

步骤说明：

• 如果协商和投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
• 提交仲裁申请书，详细说明劳动争议的事实和理由，并提供相关证据。
• 仲裁委员会受理后会安排开庭审理，并作出裁决。
• 注意：仲裁裁决具有法律效力，用人单位需履行裁决结果。

优点：

• 劳动仲裁是一种相对正式、有效的解决方式，能够确保您的权益得到法律保障。
• 仲裁程序相对简便、快捷，一般能在45日内结案，复杂的案件可延长至60日。

四、向法院申请支付令（可选）

步骤说明：

• 根据法律规定，如果用人单位拖欠或未足额支付劳动报酬，您还可以向法院申请支付令。
• 法院会根据情况发出支付令，要求用人单位在规定期限内支付工资。
• 如果用人单位未在规定期限内支付，您可以申请强制执行。

优点：

• 支付令是一种快速、有效的法律手段，能够直接迫使用人单位支付工资。

五、注意事项与建议

1. 保留证据：在整个过程中，请务必保留好所有能证明劳动关系和工资情况的材料，如劳动合同、工资条、考勤记录等。
2. 了解法律程序：虽然您不需要成为法律专家，但了解一些基本的法律程序和规定将有助于您更好地维护自己的权益。
3. 寻求专业帮助：如果您在处理过程中遇到任何困难或疑问，不妨寻求专业法律团队的帮助。他们可以提供更详细、更专业的指导和建议。

综上所述，要快速要回拖欠的工资，您可以先尝试与用人单位协商，如果无果则向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在整个过程中，请务必保留好相关证据，并了解基本的法律程序和规定。希望这些建议能对您有所帮助！