当您在超市购买到过期食品并因此吃坏肚子时，您完全有权依据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定来要求赔偿并处理此事。以下是一份详尽的索赔指南，帮助您更好地维护自己的权益。

一、赔偿标准明确

根据《食品安全法》第一百四十八条，您在购买到过期食品后，除了可以要求赔偿因食用过期食品导致的实际损失（如医疗费用等）外，还有权向超市（经营者）或食品生产者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果这样计算出来的赔偿金额不足一千元，那么您有权要求赔偿一千元。例如，如果您购买的过期食品价款为50元，按照价款十倍计算赔偿金额为500元，但因其不足一千元，所以您可以要求超市赔偿一千元。

二、处理步骤详解

1. 保留关键证据：

   • 请务必妥善保存购物凭证，如发票或小票，这是证明您在该超市购买食品的直接证据。
   • 同时，请完整保留过期食品及其包装，特别是包装上的生产日期、保质期等信息，这是判断食品是否过期的重要依据。

2. 与超市协商：

   • 携带上述证据前往超市，与负责人或客服部门沟通，说明情况并明确提出您的赔偿要求。您可以根据赔偿标准来提出具体的赔偿金额。

3. 投诉举报：

   • 如果超市拒绝赔偿或协商无果，您可以拨打12315消费者申诉举报电话，向当地市场监督管理部门投诉举报。该部门会依法对商家的违法行为进行调查处理，并可能对超市进行相应的处罚。

4. 法律途径：

   • 若问题仍未得到解决，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在此过程中，建议您咨询专业律师的意见，以准备充分的证据材料，确保自己的合法权益得到有效维护。

三、重要注意事项

1. 及时维权：

   • 一旦发现购买到过期食品并因此导致身体不适，应尽快采取行动维权，以避免超过法律规定的诉讼时效，从而丧失维权的机会。

2. 合理诉求：

   • 在维权过程中，您的诉求应当基于法律规定和实际情况，避免提出不合理的赔偿要求，以免影响维权的效率和结果。

3. 保护个人信息：

   • 在与商家或监管部门沟通时，请注意保护个人信息安全，避免泄露不必要的个人信息，以防信息被滥用。

综上所述，如果您在超市买到了过期食品并因此吃坏肚子，不要慌张，可以按照上述步骤依法维权。同时，也提醒您在购买食品时仔细检查保质期等信息，以确保自身权益不受侵害。通过合理的索赔步骤和注意事项的遵循，您将能够更有效地维护自己的消费者权益。