遭对方辱骂恐吓，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、保持冷静，明确态度

在遭遇辱骂恐吓时，首先要保持冷静，避免情绪激动导致冲突升级。同时，要明确、坚定地告知对方，其辱骂和恐吓行为是不可接受的，并已对你造成困扰，要求对方立即停止。

二、全面收集证据

证据是维权的关键。你需要详细记录事件发生的时间、地点、涉事人员及具体经过。如果条件允许，可以利用手机等设备录音、录像，或者通过截图保存聊天记录等，作为确凿的证据。此外，还要记录涉事人员的身份信息，以便后续处理。

三、报警处理

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者以其他方法威胁他人人身安全的，属于违法行为。你可以收集好证据后，向当地公安机关报案。警方将依法进行调查，并根据情节轻重对行为人进行相应的行政处罚，如拘留、罚款等。

具体法律依据：

• 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款： （一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的； （二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的； …（其他条款略）

四、考虑民事诉讼

如果辱骂恐吓行为严重损害了你的名誉权等人格权，你可以考虑向法院提起民事诉讼。在诉讼中，你可以要求对方停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并索赔精神损失等。为了支持你的诉讼请求，你需要提供充分的证据来证明对方的违法行为以及你因此遭受的损失。

五、加强自我保护

在采取法律措施的同时，你还需要加强自我保护。例如，提高警惕，避免单独出行；告知家人朋友你的情况，以便在需要时获得帮助；采取必要的防范措施，如更换门锁、调整出行路线等，以确保自身安全。

总结与建议：

面对辱骂恐吓行为，你要保持冷静，明确态度，并全面收集证据。同时，你可以考虑报警处理或提起民事诉讼来维护自己的合法权益。在采取法律措施的同时，不要忘记加强自我保护。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。