针对您朋友用您的名字买车贷款，现在他还不上的情况，您需要采取一系列措施来保护自己的合法权益，以下是详细建议：

一、明确法律责任与风险

1. 法律责任：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，作为名义贷款人，您在法律上负有还款义务。若您朋友未能按时还款，您需要承担还款责任，否则可能面临逾期利息、信用受损等后果。
2. 风险警示：用自己的名字帮他人贷款存在极大风险。一旦对方无法还款，您将承担还款责任，可能导致个人信用受损、财务负担加重。因此，应谨慎对待此类请求，避免未来纠纷。

二、优先沟通协商

1. 坦诚交流：首先，您应与朋友进行深入沟通，明确告知他逾期还款对您信用的严重影响，并要求他尽快按约还款。
2. 保留证据：在沟通过程中，务必记录并保存所有相关证据，如聊天记录、通话录音等。这些证据在后续处理纠纷时将起到关键作用。

三、尝试第三方调解

若直接沟通无果，您可以邀请共同朋友、家人或专业调解机构介入，促进双方达成和解。第三方调解往往能更客观地分析问题，提出双方都能接受的解决方案。

四、法律手段保护权益

1. 发送催款函：通过律师正式发送催款函，明确告知您朋友还款义务及逾期后果。这既是对您朋友的一种正式提醒，也为后续诉讼奠定了基础。
2. 提起诉讼：若催款无效，您可以向法院提起诉讼，要求您朋友偿还贷款及相关费用。在诉讼过程中，您需要提供充分证据，如购车凭证、贷款合同、资金流向证明等，以证明您朋友是实际贷款使用人。
3. 申请强制执行：若胜诉后您朋友仍不履行判决，您可以在规定时间内向法院申请强制执行。法院将采取多种执行措施，如查封、扣押、拍卖等，以保障您的合法权益。
4. 保全措施：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，在诉讼过程中，您可以申请财产保全，防止您朋友转移资产，确保判决能够得到有效执行。

五、与贷款机构积极沟通

1. 说明情况：及时向贷款机构解释实际贷款使用情况，争取其理解与支持。贷款机构可能根据您的实际情况，提供还款计划调整等解决方案。
2. 维护信用：无论纠纷如何处理，您都应尽量按时足额还款，避免个人信用受损。后续您可以通过法律途径向您朋友追偿已还贷款本息。

六、考虑变更贷款协议或处理车辆

1. 协议变更：与贷款机构协商，将车辆过户至您名下，并承担后续还款责任。但这一选择需谨慎评估自身经济能力，避免因无法承担还款责任而陷入更深的困境。
2. 车辆处理：若您不欲保留车辆，可与贷款机构协商让其收回。但需注意，这可能对您的信用记录产生不良影响。

七、长远规划与防范

1. 审慎决策：未来应避免类似高风险行为，充分了解他人还款能力与信用状况后再做决定。在涉及金钱往来时，务必签订书面协议，明确双方权利义务。
2. 定期检查信用：定期查看个人信用报告，及时发现并处理潜在问题。这有助于您维护良好的信用记录，避免未来因信用问题而影响生活和工作。

面对此类复杂情况，您应综合运用法律知识与沟通技巧，既保护自身权益，又尽量减少不必要的损失与冲突。在必要时，寻求专业律师的协助将是明智之举。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。