若遇到退林还耕没有补偿就被强制执行的情况，您有权通过法律途径维护自身权益，具体可采取以下措施：

1. 核实政策与程序合法性
   首先需确认当地“退林还耕”政策是否合法，以及执行程序是否符合《土地管理法》《行政强制法》等规定。例如，行政机关实施强制执行前，应当事先催告当事人履行义务，并听取陈述和申辩；若未经催告直接强制执行，则程序违法。您可要求行政机关出示相关政策文件及执行依据，若无法提供或文件内容违法，可据此主张权利。

2. 申请行政复议或提起行政诉讼
   若认为强制执行行为违法，您可在知道该行为之日起60日内申请行政复议（向作出行为的上级机关或同级政府），或在6个月内直接提起行政诉讼（向法院起诉）。复议或诉讼中需重点举证：

   • 土地权属证明（如林权证、承包合同）；
     
   • 行政机关未补偿即强制执行的证据（如现场照片、视频、催告文书缺失等）；
     
   • 政策文件与实际执行不符的证据。
     若法院认定行政行为违法，可判决撤销强制执行决定或确认违法，并要求行政机关赔偿损失。

3. 主张补偿权利
   即使土地需退还，您仍有权获得合理补偿。根据《土地管理法》第48条，征收土地应给予公平、合理的补偿，包括土地补偿费、安置补助费及地上附着物（如林木）的补偿费。若行政机关未主动补偿，您可：

   • 在行政复议或诉讼中一并要求补偿；
     
   • 单独提起行政赔偿诉讼，主张因强制执行导致的直接损失（如林木价值、预期收益等）。
     需注意保留林木价值评估报告、种植投入凭证等证据。

4. 协商与投诉途径
   若希望快速解决，可尝试与当地自然资源部门、农业农村部门协商，要求按政策补发补偿款。若协商无果，可向上一级政府部门投诉（如通过12345政务服务便民热线），或向检察机关申请行政检察监督（针对行政机关违法行使职权的行为）。

行动建议：

• 立即收集土地权属、种植投入、强制执行现场等证据；
  
• 书面要求行政机关出具补偿方案及执行依据；
  
• 尽快委托律师协助分析政策合法性、起草法律文书并参与诉讼。
  

若需进一步分析具体政策或协助起草法律文件，可直接向我提问。