核心结论：被打后要求赔偿，需通过民事起诉状明确诉求、事实与理由，并附证据材料向法院提起诉讼。以下是具体撰写要点及流程：

一、赔偿诉讼书的核心内容（民事起诉状）

1. 原告信息

   • 姓名、性别、年龄、身份证号、住址、联系方式（需确保法院能联系到本人）。

2. 被告信息

   • 打人者姓名、性别、年龄、身份证号（如有）、住址、联系方式（若不知可写“不详”，但需尽可能提供线索）。

3. 诉讼请求

   • 明确赔偿项目及金额：
     
     • 医疗费（附病历、发票）；
       
     • 误工费（工资证明、误工时间证明）；
       
     • 护理费（护理证明及费用）；
       
     • 交通费（票据）；
       
     • 营养费（医嘱建议）；
       
     • 残疾赔偿金（若构成伤残，需鉴定报告）；
       
     • 精神损害抚慰金（根据伤情及过错程度主张）。
       
   • 示例表述：
     “判令被告赔偿原告医疗费XX元、误工费XX元、护理费XX元……共计XX元。”

4. 事实与理由

   • 时间、地点、人物、事件经过：
     
     • 例如：“2023年X月X日X时，在XX地点，被告因XX原因（如口角）殴打原告，导致原告……（伤情描述）。”
       
   • 报警及处理情况：
     
     • 注明是否报警、派出所名称、案件编号（如有）、行政处罚结果（如拘留、罚款）。
       
   • 因果关系：
     
     • 强调被告行为与原告损害的直接关联（如“被告拳击原告面部，致原告鼻骨骨折”）。

5. 证据清单

   • 需列明证据名称、来源及证明内容，例如：
     
     • 病历、诊断证明（证明伤情）；
       
     • 医疗费发票（证明费用支出）；
       
     • 监控录像、证人证言（证明事发经过）；
       
     • 行政处罚决定书（证明被告过错）。

二、诉讼流程

1. 准备材料

   • 起诉状（按被告人数+1份准备，如1个被告则准备2份）；
     
   • 证据材料（复印件，按同样份数准备）；
     
   • 原告身份证复印件、被告身份信息（如有）。

2. 提交法院

   • 向被告住所地或侵权行为地（如事发地）基层法院提交材料；
     
   • 法院审查后立案，通知缴纳诉讼费（按赔偿金额比例收取）。

3. 开庭与判决

   • 法院组织调解或开庭审理，双方举证质证；
     
   • 法院根据事实、法律及过错比例判决赔偿金额（如被告全责则全额赔偿，若原告有过错可能减轻被告责任）。

三、注意事项

1. 时效性：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。
   
2. 伤残鉴定：若伤情严重，需在起诉前或诉讼中申请司法鉴定，确定伤残等级以计算赔偿。
   
3. 执行问题：判决生效后，若被告不履行，可申请法院强制执行（如冻结财产、限制高消费等）。

建议：起诉状需逻辑清晰、诉求明确，证据需充分且合法。若对法律程序或赔偿计算不熟悉，可直接向我咨询，我将结合具体案情提供详细指导。