针对你提出的问题，即分手后男方要求你马上还钱而你现在没有的情况，以下是我的分析和建议：

1. 明确债务性质：

   • 首先，需要明确这笔钱是借款还是赠与。如果是借款，那么你有还款的义务；但如果是赠与，特别是在恋爱期间基于情感关系的赠与，且没有明确的借款协议或借条，那么你可能没有还款的义务。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，赠与合同是赠与人将自己的财产无偿给予受赠人，受赠人表示接受赠与的合同。若该笔款项被认定为赠与，则无需返还。

2. 协商解决：

   • 如果确认是借款，但你现在确实没有能力一次性偿还，可以尝试与男方进行协商，看是否可以分期偿还或者延长还款期限。
   • 协商要点：在协商过程中，要保持冷静和理性，明确表达自己的还款意愿和当前的经济状况，同时听取男方的意见和需求，寻求双方都能接受的解决方案。

3. 应对诉讼风险：

   • 如果男方坚持要求你立即还款，并可能采取法律手段（如起诉），你需要做好应对准备。
   • 准备证据：收集并保存所有与这笔款项相关的证据，如转账记录、聊天记录、借条（如果有）等，以证明款项的性质和你的还款情况。
   • 法律程序：如果男方提起诉讼，你需要按照法律程序应诉，包括提交答辩状、参加庭审等。在庭审过程中，你可以提出自己的抗辩理由和证据。
   • 诉讼后果：如果法院判决你需要还款，而你在履行期限内仍未还款，男方可以申请强制执行，你的财产（如银行账户、工资等）可能会被冻结或划扣。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果你对法律程序不熟悉或者感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的权益。
   • 我的角色：作为专业律师，我可以在你需要的任何时候提供法律咨询和帮助，包括分析债务性质、制定协商策略、准备应诉材料等。

5. 注意事项：

   • 在处理这类问题时，要保持冷静和理性，避免情绪化决策。
   • 不要忽视男方的要求或威胁，及时采取措施应对可能的风险。
   • 保留好所有相关证据，以备不时之需。

总结与建议：

• 首先明确债务性质，如果是赠与则无需还款；如果是借款，则尝试与男方协商分期偿还或延长还款期限。
• 如果男方坚持要求立即还款并可能采取法律手段，你需要做好应对准备，包括收集证据、按照法律程序应诉等。
• 在整个过程中，可以寻求专业律师的帮助以更好地维护自己的权益。

如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律帮助，请随时向我咨询。