如果已经被判刑，仍有几种法律途径可以尝试改变现状或改善处境：

一、上诉

1. 上诉权利：在规定的上诉期内（一般判决宣告后会明确告知），被告人、自诉人及其法定代理人有权向上一级法院提起上诉。这是法律赋予的救济手段，旨在纠正可能存在的误判。
2. 上诉准备：上诉时，需要准备充分的理由和证据，比如存在事实认定错误、法律适用不当等情况。这些理由和证据应当具体、明确，能够支持上诉请求。
3. 上诉不加刑原则：上诉不加刑是刑事诉讼中的一项重要原则，它保障了被告人上诉的权益。即使上诉后二审法院认为原判量刑过轻，也不能加重被告人的刑罚。

二、申请再审

1. 再审条件：判决生效后，如果发现有新的证据足以推翻原判决，或者原判决存在其他法定错误情形，可以申请再审。再审是纠正已生效判决错误的重要途径。
2. 申诉与抗诉：当事人等可以向法院或检察院申诉，申诉不影响判决的执行。同时，检察院也有权对符合条件的案件提出抗诉，启动再审程序。
3. 再审程序：再审程序相对复杂，需要提交再审申请书及相关证据材料。法院在收到再审申请后，会进行审查并决定是否启动再审程序。

三、减刑与假释

1. 减刑条件：在刑罚执行过程中，如果罪犯能够遵守监规、积极改造，并有悔改表现或者立功表现，可以申请减刑。减刑是对罪犯积极改造行为的奖励，有助于激励罪犯改过自新。
2. 假释条件：假释是针对被判处有期徒刑的犯罪分子的一种释放方式。被判处有期徒刑的犯罪分子，需执行原判刑期的二分之一以上；被判处无期徒刑的犯罪分子，实际执行需达到十三年以上。同时，要认真遵守监规，接受教育改造，确有悔改表现，并且没有再犯罪的危险，方可予以假释。
3. 申请流程：减刑与假释的申请需要提交给执行机关，并由执行机关提出建议书，报请法院审核裁定。法院在收到减刑或假释建议书后，会进行审查并作出裁定。

四、了解并维护服刑权益

1. 服刑权益：服刑人员在监狱等执行场所享有一定权益，如接受教育改造、医疗保障、人格尊严不受侵犯以及申诉权等。这些权益是法律赋予的，服刑人员有权了解并维护。
2. 权益维护：如果服刑人员对服刑期间的管理方式或待遇条件有所不满，可以依法通过正规途径进行反映。例如，可以向监狱管理部门提出申诉或建议，或者通过法律援助机构寻求帮助。

针对不同情况，建议采取以下行动：

• 如果认为判决存在误判或量刑过重，且仍在上诉期内，应尽快准备上诉材料并提起上诉。
• 如果判决已生效，但发现有新的证据足以推翻原判决，可以申请再审并提交相关证据材料。
• 如果在服刑过程中表现良好，符合减刑或假释条件，可以向执行机关提出申请并提交相关证明材料。
• 如果对服刑期间的管理方式或待遇条件有所不满，可以依法通过正规途径进行反映并寻求帮助。

在处理这类法律问题时，务必保持冷静和理性，依法行事。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。