针对您朋友转了10万给您却被冻结的情况，我首先明确结论：您需要先了解冻结的原因，再根据不同原因采取相应的解决措施。以下是我从不同角度为您进行的分析和建议：

一、了解冻结原因

1. 司法冻结：

   • 可能原因：如果这笔钱涉及诉讼或执行案件，法院可能根据申请人的申请或依职权对您的账户进行冻结。例如，如果您的朋友是债权人，且您被卷入与该债权相关的诉讼中，法院可能会冻结您的账户以确保债权实现。
   • 应对措施：您应尽快联系冻结机关（如法院），了解冻结的具体原因、案件情况以及冻结期限。同时，收集相关证据证明这笔钱的合法来源和用途，以便在后续程序中维护自己的权益。

2. 银行风控冻结：

   • 可能原因：银行可能因监测到异常交易（如大额资金进出、频繁交易等）而冻结您的账户，以防范洗钱、诈骗等风险。
   • 应对措施：您应联系银行，了解冻结的具体原因和解除冻结的条件。通常，您需要提供相关交易证明、身份证明等材料，以证明交易的合法性和真实性。

3. 其他机构或个人申请冻结：

   • 可能原因：除了司法机关和银行外，其他机构或个人也可能因特定原因（如债务纠纷、侵权纠纷等）申请冻结您的账户。
   • 应对措施：您应了解申请冻结的机构或个人的身份和申请理由，并评估自己是否涉及相关纠纷。如果涉及纠纷，您应积极与对方协商解决，或寻求法律途径维护自己的权益。

二、采取解决措施

1. 提供证据解除冻结：

   • 无论冻结原因是什么，您都应积极收集并提供相关证据，以证明这笔钱的合法来源和用途。例如，您可以提供转账记录、合同、发票等材料，以证明这笔钱是您与朋友之间的正常资金往来。

2. 协商解决：

   • 如果冻结是因为您与朋友之间的债务纠纷或其他民事纠纷引起的，您可以尝试与朋友协商解决。通过友好协商，达成和解协议并履行相关义务，可能有助于解除冻结。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果您无法自行解决冻结问题，或者认为冻结行为存在违法或不当之处，您可以寻求法律帮助。请联系我或其他专业律师，了解您的法律权益和可能的救济途径。我们将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和代理服务。

三、预防未来风险

1. 规范资金往来：

   • 为了避免未来再次发生类似情况，您应规范与朋友之间的资金往来。尽量通过银行转账等正规渠道进行资金交易，并保留好相关交易记录和凭证。

2. 了解法律风险：

   • 在进行大额资金交易或涉及复杂法律关系时，您应提前了解相关法律风险，并咨询专业律师的意见。这将有助于您更好地维护自己的合法权益，避免不必要的法律纠纷。

最后，我建议您尽快采取行动，了解冻结的具体原因，并根据不同原因采取相应的解决措施。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和代理服务。