面对被人恶意诽谤的情况，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 固定证据：

   • 证据是维权的关键。对于网络诽谤，应通过截图、录屏等方式保存相关页面，确保截图完整显示发布者信息、发布时间、具体诽谤内容等关键要素。条件允许时，可向公证处申请对网络诽谤内容进行公证，以增强证据的法律效力。
   • 对于现实生活中的诽谤，如公开场合的恶意诋毁，应寻找现场证人，记录他们所听到的诽谤内容和当时的具体情况。如果诽谤过程被录音或录像，这将成为非常有力的证据。

2. 与诽谤者沟通：

   • 在掌握证据后，可尝试与诽谤者进行沟通，要求其停止侵权行为。沟通时应保持平和、理性的态度，指出其行为的不当之处，并要求对方立即停止诽谤、公开赔礼道歉、消除不良影响。
   • 若直接沟通可能引发冲突，可委托共同的朋友、长辈或律师向对方转达诉求。

3. 向相关平台或单位反映：

   • 如果诽谤行为发生在网络平台上，应向该平台提交投诉，要求平台采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施，并上传所收集的证据。
   • 如果诽谤者与你的工作单位或学校有关，可向其所在的单位或学校反映情况，请求介入调查和处理。

4. 报警：

   • 若诽谤行为情节严重，违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，可向公安机关报案。根据相关法律法规，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为将受到相应的处罚。
   • 报案时需携带收集好的证据和个人身份证明等材料，并向警方详细陈述诽谤事件的经过和诉求。同时，应积极配合公安机关的调查工作。

5. 提起民事诉讼：

   • 如果诽谤行为对你造成了实质性的伤害，如名誉损害、精神损失等，你可以以诽谤者为被告向法院提起民事诉讼，要求其承担相应的民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
   • 提起民事诉讼前需确定管辖法院（一般应向被告住所地的基层人民法院提起诉讼；若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地人民法院管辖），并撰写起诉状，明确原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由，并附上相关证据。后续需按照法院的通知准时参加庭审。

6. 提起刑事自诉：

   • 如果诽谤行为达到了刑法规定的严重程度，构成诽谤罪（即故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，且情节严重的行为），你可以向人民法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人且情节严重的行为将受到法律的制裁。
   • 提起刑事自诉前需确保诽谤行为符合诽谤罪的构成要件，并准备好相关证据。

在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理智，通过合法途径解决问题。如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。