当您遇到合同一年没到期而房东或出租方拒绝退还押金的情况时，您可以按照以下步骤来妥善处理这一问题：

一、查看合同条款

首先，您需要仔细审查租赁合同中关于押金退还的条款。这是解决问题的关键依据。请确认合同中是否有明确约定在合同未到期时押金的退还条件、不予退还的情形，以及提前解除合同与押金的关联等。如果合同中有明确规定，并且这些规定不违反法律法规的强制性规定，那么房东或出租方的做法可能有合同依据。但如果合同未作此约定，或者约定不明确，房东或出租方无故不退押金则可能缺乏依据。

二、与对方沟通协商

在查看合同条款后，您可以尝试与房东或出租方进行友好协商。在沟通过程中，请保持冷静和理性，清晰、诚恳地说明您的情况，并询问其不退押金的具体原因。通过协商，您有可能与房东或出租方达成双方都能接受的解决方案，比如扣除合理费用后退还部分押金。

三、寻求第三方调解

如果协商无果，您可以考虑寻求第三方调解机构的帮助。常见的调解途径包括：

1. 基层调解组织：如社区居委会或村委会的调解委员会，它们提供免费调解服务，且熟悉当地情况和人际关系，有助于促成和解。
2. 行业协会：对于商业租赁等情况，您可以向相关行业协会（如房地产中介行业协会）提出调解申请，利用其专业知识进行调解。
3. 消费者保护组织：您也可以向当地的消费者保护组织申请调解，他们通常会站在消费者的角度提供帮助。

四、采取法律手段

如果上述方法均无法解决问题，您可以根据合同约定的争议解决方式采取进一步行动：

1. 发送律师函：您可以考虑委托律师发送律师函。律师函会以专业法律语言告知房东或出租方其行为可能面临的法律后果，促使其退还押金。
2. 申请仲裁：如果租赁合同中约定了仲裁条款，您可以向约定的仲裁机构提交仲裁申请。仲裁程序相对灵活、高效，且仲裁裁决具有法律效力。
3. 提起诉讼：如果合同未约定仲裁或仲裁不是有效选择，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要准备好相关证据（如租赁合同、押金支付凭证、沟通记录等）以支持自己的诉求。

五、注意事项

在整个处理过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，确保收集并保存好所有相关证据，以便在需要时提供证明。如有必要，您可以咨询专业的法律人士，获取更具体的法律建议和指导。

通过以上步骤，您可以有效地处理合同未到期而房东或出租方不退押金的问题，维护自身的合法权益。