在车祸中，如果您受伤且对方负次要责任，赔偿方式将依据双方责任比例和实际损失来确定。以下是一个详细且清晰的解答：

一、赔偿原则

1. 交强险优先赔偿：首先，由对方车辆的交强险在责任限额内进行赔偿。交强险的赔偿范围包括死亡伤残赔偿、医疗费用赔偿和财产损失赔偿。在交强险的赔偿限额内，不论责任比例，保险公司都会进行赔付。

2. 超出交强险部分按责任比例分担：如果您的损失超出了交强险的赔偿限额，那么超出部分将按照双方的责任比例来分担。在对方负次要责任的情况下，通常对方会承担30%的赔偿责任，而您则需要自行承担70%的责任（若您为主责方）。但具体比例可能因地区或具体案件而有所不同，需以事故责任认定书为准。

二、赔偿项目

赔偿项目通常包括但不限于：

• 医疗费：因治疗车祸受伤而产生的医疗费用。
• 误工费：因受伤无法工作而导致的收入损失。
• 护理费：如果受伤后需要护理，产生的护理费用。
• 交通费：因治疗或处理事故而产生的交通费用。
• 住宿费：如果需要在外地治疗或处理事故而产生的住宿费用。
• 住院伙食补助费：住院期间的伙食补助。
• 必要的营养费：根据医生建议，为促进康复而需要的营养费用。

如果车祸导致残疾或死亡，还需要赔偿：

• 残疾赔偿金：因残疾而导致的收入损失和生活质量下降的补偿。
• 残疾辅助器具费：因残疾而需要购买的辅助器具的费用。
• 丧葬费：如果车祸导致死亡，产生的丧葬费用。
• 被扶养人生活费：如果死者有需要扶养的亲属，产生的被扶养人生活费。
• 死亡补偿费：对死者家属的精神补偿。

三、索赔流程

1. 收集证据：及时收集事故责任认定书、医疗费用清单、病历、误工证明等相关证据。

2. 协商赔偿：与对方或其保险公司进行协商，尝试达成赔偿协议。

3. 法律途径：如果协商不成，您可以向人民法院提起诉讼，借助法律手段维护自身合法权益。

四、特殊情况说明

• 如果一方是机动车，另一方是非机动车或行人，且对方负次要责任，那么对方通常需承担40%的赔偿责任（具体比例可能因地区而异）。
• 如果您没有购买商业险，那么超出交强险赔偿限额的部分，将需要您自行承担或与对方协商解决。

五、建议

• 在处理车祸赔偿问题时，建议保持冷静和理性，与对方或其保险公司进行友好协商。
• 如果对赔偿问题有疑问或无法达成一致，建议咨询专业律师或法律机构，以获取更专业的法律建议和帮助。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。