若确实是在被骗的情况下帮别人洗钱，且能证明自己主观上无洗钱故意，一般不构成洗钱犯罪；但若无法证明，则可能构成洗钱罪，会被判刑。以下是对这一问题的详细分析：

一、不构成洗钱犯罪的情况

1. 主观无故意：洗钱罪要求行为人主观上明知是特定犯罪的所得及其产生的收益，而故意进行掩饰、隐瞒。若您确实是在被骗的情况下参与洗钱，且能提供充分证据证明自己起初并不知晓行为性质，是被他人蒙蔽、误导而陷入其中，那么您主观上无洗钱故意，一般不构成洗钱犯罪。
2. 证据要求：为了证明自己是被骗参与洗钱，您需要提供相关证据，如聊天记录、通话录音、视频监控等，这些证据应能表明您受欺骗的事实。

二、构成洗钱犯罪的情况及量刑标准

1. 无法证明主观无故意：若您无法提供充分证据证明自己是被骗参与洗钱，或者虽然起初被骗，但一旦知晓是洗钱行为还继续参与，那么您可能构成洗钱罪。
2. 量刑标准：
   • 一般情形：根据《刑法》第一百九十一条的规定，犯洗钱罪的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
   • 情节严重：若洗钱数额巨大、手段恶劣等，属于情节严重，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
   • 单位犯罪：单位犯洗钱罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照上述规定处罚。

三、争取从轻处罚的建议

1. 主动投案自首：依据刑法规定，自首是法定从轻或减轻处罚情节。您应尽快主动向公安机关投案自首，如实供述自己的罪行，展现悔罪态度。
2. 积极配合调查：您要积极配合司法机关的工作，包括毫无保留地提供所知的关于洗钱活动的全部信息，如洗钱的具体方式、涉及人员、资金流向等，协助司法机关侦破案件、追赃挽损。
3. 证明受欺骗：如前所述，提供聊天记录、通话录音等证据，证明自己起初并不知晓行为性质，是被他人蒙蔽、误导而陷入其中。
4. 中止犯罪行为：若在洗钱过程中有中止犯罪行为，或为减少危害结果作出努力，也可作为从轻处罚的考量因素。

温馨提示：洗钱是一种严重的违法犯罪行为，不仅会对个人造成严重的法律后果，还会对社会造成极大的危害。因此，我们应时刻保持警惕，避免陷入洗钱陷阱。若您不幸被骗帮别人洗钱，请务必及时向公安机关报案，并如实陈述自己的行为，以争取从轻、减轻处罚甚至免予刑事处罚的结果。如果您还有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。