在撰写变更抚养权的诉讼书时，我们需要确保内容清晰、有条理，并且充分阐述变更抚养权的理由。以下是一份详细的变更抚养权诉讼书撰写指南及示例：

一、诉讼书基本结构

1. 标题：明确为“变更抚养权诉讼书”或“变更子女抚养权起诉状”。

2. 原告信息：包括姓名、性别、出生年月、民族、住址及联系方式等。

3. 被告信息：同样包括姓名、性别、出生年月、民族、职业、住址及联系方式等。

4. 诉讼请求：明确提出变更抚养权的请求，以及希望对方支付的抚养费金额（如有）。

5. 事实与理由：详细阐述变更抚养权的必要性和合理性，包括但不限于原抚养方的不当行为、新抚养方的抚养能力等。

6. 证据与证人：如有相关证据或证人，应在此部分列出。

7. 结语与敬辞：表达对法院的尊重，并请求法院依法判决。

8. 日期与签名：写明诉讼书提交日期，并由原告签名。

二、诉讼书示例

变更抚养权诉讼书

原告：XXX，女，XXXX年XX月XX日生，汉族，XX市人，住XX市XX区XX路XX号XX小区X单元X号，联系电话：XXXXXXXXXXX。

被告：XXX，男，XXXX年XX月XX日生，汉族，XX市人，XX公司职工，住XX市XX区XX路XX号XX小区X单元X号，联系电话：XXXXXXXXXXX。

诉讼请求：

1. 判令原被告婚生女儿XXX由原告抚养；
2. 被告每月支付小孩抚养费2000元。

事实与理由：

XXXX年XX月XX日，原、被告因感情不和，经XXXX人民法院判决离婚。婚生女儿XXX由被告抚养。然而，自离婚以来，被告一直忙于事业发展，无暇顾及小孩的生活与学习。更甚者，被告有酗酒恶习，每每回到家便对女儿进行打骂，对小孩的身心健康造成了极大伤害。

随着小孩的生理发育，作为女性，她亦感觉到不便与被告共同生活。而原告作为母亲，具备稳定的居住环境和经济能力，能够为小孩提供一个健康、稳定的生活环境。原告深知抚养子女的责任重大，愿意并有能力承担起抚养女儿的重任。

为使小孩能够在一个充满爱与关怀的环境中成长，特请求法院变更小孩由原告抚养，并由被告每月支付小孩2000元生活费。变更抚养权后，原告将保证被告的正常探望权利，共同为小孩的成长创造良好条件。

证据与证人：

（如有相关证据，如照片、视频、证人证言等，应在此部分详细列出，并附上证据清单。）

结语与敬辞：

恳请法院依法判决，支持原告的诉讼请求，以维护小孩的合法权益。

此致

XXXX人民法院

原告：XXX

XXXX年XX月XX日

三、注意事项

1. 确保信息准确：在撰写诉讼书时，务必确保所有信息的准确性，包括姓名、地址、联系方式等。

2. 详细阐述理由：在“事实与理由”部分，应详细阐述变更抚养权的必要性和合理性，提供充分的证据支持。

3. 尊重法律程序：遵循法律程序，按时提交诉讼书，并配合法院的调查和审理工作。

4. 保持冷静与理性：在诉讼过程中，保持冷静与理性，避免情绪化行为影响诉讼结果。

希望这份指南和示例能够帮助您撰写一份清晰、详细、有深度的变更抚养权诉讼书。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。