如果被人限制了人身自由，你可以按照以下步骤来维护自己的权益：

1. 保持冷静，尝试沟通：

   • 在发现自己被限制人身自由时，首先要做的是保持冷静，不要因为慌乱而做出过激的行为，这可能会让情况变得更糟。
   • 尝试与限制你自由的人进行沟通，明确指出他们的行为是违法的，要求他们立即恢复你的自由。如果是因为民事纠纷等合法事由被限制，沟通可能是解决问题的第一步。

2. 向外界求助：

   • 大声呼救：如果沟通无效，你可以尝试大声呼救，吸引周围人的注意，寻求他们的帮助。
   • 利用手机报警：如果你有手机，可以立即拨打110报警，向警方说明情况，请求他们前来解救。
   • 联系家人朋友：同时，你也可以联系家人或朋友，告知他们你的处境，让他们前来协助或报警。
   • 向居委会或法律援助组织求助：如果情况允许，你还可以向当地的居委会反映情况，请求他们出面调查了解后进行调解；或者找当地的法律援助组织寻求帮助。

3. 保留证据，配合调查：

   • 留意关键信息：在遭遇非法拘禁等刑事违法行为时，要格外留意一些关键信息，如拘禁场所的特征、被限制的具体时间、参与非法拘禁的人员等。这些信息在后续追究对方刑事责任时将起到重要作用。
   • 保留相关证据：尽可能保留与拘禁相关的证据，如现场遗留的物品、身上的伤痕、与拘禁者对话的录音等。这些证据将有助于证明你的遭遇，维护你的合法权益。
   • 积极配合警方调查：报警后，要积极配合警方的调查工作，提供你所知道的所有信息，以便警方能够迅速查明事实，让非法限制你人身自由的人受到法律的制裁。

4. 了解法律后果，依法维权：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚条例》的相关规定，非法限制他人人身自由是违法行为，将受到行政拘留和罚款的处罚。
   • 如果限制你自由的行为构成犯罪，如非法拘禁罪，那么行为人将面临更严重的刑事处罚。
   • 你有权向公安机关、人民检察院或者人民法院报案或者控告，要求追究行为人的法律责任。

在处理此类情况时，请务必注意自身安全，不要与限制你自由的人发生直接冲突。如果可能的话，尽量记住限制你自由的人的特征和拘禁场所的信息，以便后续报警和维权。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。