在主路上抓拍下堵车玩手机，会被处警告或者二十元以上二百元以下罚款，同时驾驶证记3分。具体分析如下：

一. 玩手机的行为违法性

• 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条，驾驶机动车时，不得有拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。堵车时玩手机同样属于妨碍安全驾驶的行为，因此是违法的。

二. 处罚措施

1. 罚款：根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。
2. 记分：根据《道路交通安全违法行为记分管理办法（2021年版）》第十一条，驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为的，一次记3分。

• 例如，如果一名驾驶者在主路上堵车时玩手机被交警抓拍，他不仅会面临二十元以上二百元以下的罚款，而且他的驾驶证还会被记3分。

综上所述，我建议驾驶者在驾驶过程中应始终保持注意力集中，避免玩手机等妨碍安全驾驶的行为，以免受到法律处罚。如有进一步需要，您可以继续咨询我。