老人录制视频遗嘱时，为了确保其法律效力并清晰表达个人意愿，应当包含以下几个关键部分的内容，并遵循一定的法律要求：

一、个人基本信息

在视频开头，老人应清晰、准确地表述自己的姓名、性别、身份证号码以及家庭住址等基本信息，以确保身份明确无误，这是遗嘱有效性的基础。

二、遗嘱声明

老人需要明确声明此视频是其本人的遗嘱，并强调是在意识清醒、思维清晰、无外界胁迫等情况下自愿订立的。这一声明对于确认遗嘱的真实性和自愿性至关重要。

三、财产分配内容

1. 财产详情：老人应详细说明个人财产的具体情况，包括但不限于房产、存款、车辆、贵重物品等各类财产的信息，如房产的地址、面积、产权证号；存款的银行、账号、余额等。

2. 分配安排：明确各继承人或受遗赠人可继承或受赠的具体财产份额或项目。例如，可以说明“我将位于XX地址的房产留给我的长子XXX，将我在XX银行的存款XX元平均分配给我的两个女儿XXX和XXX”。

四、指定遗嘱执行人（如有）

如果老人指定了遗嘱执行人，应在视频中清晰说明执行人的姓名、身份信息（如身份证号码）及联系方式等，以便在遗嘱执行时能够顺利联系到执行人。

五、日期记录

在视频中，老人或见证人应准确记录录制遗嘱视频的年、月、日，以确定遗嘱的时间顺序，这在处理多份遗嘱或存在争议时尤为重要。

六、法律要求与见证人

1. 见证人：录制视频遗嘱时，最好有两个以上无利害关系的见证人在场见证。见证人可以是亲友、邻居或社区工作人员等，但应确保他们与遗嘱内容无直接利益关系，以增强遗嘱的法律效力。

2. 封存与签字：遗嘱录制完成后，建议将视频文件封存，并由见证人在封存处签字注明年、月、日。这一步骤有助于证明遗嘱的完整性和未被篡改。

3. 画面与声音质量：录制过程中应保证画面清晰、声音清楚，以便在需要时能够准确识别老人的表述和身份。

示例话术

“我是XXX（姓名），性别X，身份证号码XXXXXXXXXXXXXXXXXX，现居住于XX市XX区XX路XX号。我在此声明，本视频为我的遗嘱，是在我意识清醒、思维清晰、无外界胁迫的情况下自愿订立的。我名下的财产包括位于XX地址的房产一套（产权证号：XXXX）、在XX银行的存款XX元等。我决定将上述房产留给我的长子XXX，存款平均分配给我的两个女儿XXX和XXX。我指定XXX（姓名，身份证号码XXXXXXXXXXXXXXXXXX）为我的遗嘱执行人。本遗嘱录制于XXXX年XX月XX日。”

遵循以上指导，老人可以录制一份合法、有效且清晰的视频遗嘱，确保自己的财产分配意愿得到准确表达和执行。