在网上被诋毁了，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、固定证据

1. 截图与录屏：首先，务必对诋毁你的言论进行截图或录屏，确保保存了完整的发布页面、传播范围以及具体内容。这些证据是后续维权的基础，务必确保其真实性和完整性。
2. 公证证据：如果条件允许，你可以考虑对诋毁内容进行公证，以确保证据的合法性和关联性。公证后的证据在法律上更具说服力。

二、与侵权方沟通

1. 私信沟通：尝试通过私信与侵权方进行沟通，要求其停止侵权行为、删除诋毁内容并道歉。这种方式有时能够迅速解决问题，避免进一步的法律纠纷。
2. 平台客服介入：如果私信沟通无果，你可以联系网络平台的客服，要求他们采取删除、屏蔽等必要措施来制止侵权行为。平台有责任处理这类侵权行为，如果平台未及时履行义务，可能需要承担相应的责任。

三、向网络平台投诉

1. 提交投诉材料：向发布诋毁内容的网络平台提交投诉材料，包括诋毁言论的截图、链接、发布时间等证据。要求平台采取删除、屏蔽等必要措施来制止侵权行为。
2. 跟进投诉进展：在提交投诉后，及时跟进投诉的进展情况。如果平台未在规定时间内处理或处理不当，你可以考虑进一步采取法律手段。

四、运用法律手段

1. 提起民事诉讼：如果平台处理不当或情节严重，你可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵权行为、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在以及对你造成的损害。
2. 追究刑事责任：如果诋毁行为情节特别严重，可能构成诽谤罪。此时，你可以向公安机关报案，要求追究侵权人的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的处罚。

五、注意事项

1. 及时行动：遇到网络诋毁时，务必及时行动起来，固定证据并采取措施制止侵权行为。拖延时间可能导致证据灭失或损害扩大。
2. 保护个人隐私：在处理网络诋毁时，要注意保护自己的个人隐私。避免在公开场合透露过多个人信息，以免给侵权人提供可乘之机。
3. 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。

最后，我要强调的是，网络不是法外之地。遇到网络诋毁时，不要害怕或退缩，要勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。