在行人过马路被小车撞且对方全责的情况下，您可以按照以下详细步骤来要求赔偿，以确保您的合法权益得到妥善维护：

一、确保安全并立即报警

1. 首要任务：事故发生后，请首先确保自己的安全，迅速远离危险区域，避免二次伤害。
2. 报警处理：立即拨打报警电话，请求交警到场处理。交警会进行现场勘查，并根据调查结果出具交通事故责任认定书，这是后续索赔的重要依据。

二、及时就医并全面检查

1. 医疗救治：无论伤势轻重，都应尽快前往正规医院进行全面检查和治疗，确保潜在损伤得到及时发现和处理。
2. 保留医疗证据：妥善保管所有与治疗相关的资料，包括病历、诊断证明、检查报告、费用清单和医疗费发票等。这些文件是证明伤情、治疗过程和医疗费用支出的关键证据。

三、全面收集事故证据

1. 现场证据：如果条件允许，拍摄事故现场的照片或视频，记录车辆信息（如车牌号、车型）、驾驶员信息以及目击者信息等。同时，注意记录事故车辆的位置、碰撞部位、刹车痕迹、道路状况和交通信号灯状态等。
2. 其他证据：保存好交通事故责任认定书、与肇事方或保险公司的通讯记录（如通话记录、短信、微信聊天记录等），以及任何可能有助于证明事故责任和损失程度的证据。

四、与保险公司协商理赔

1. 了解保险情况：向肇事司机了解其车辆所投保的保险公司名称、险种及保险额度等信息。
2. 及时报案：要求肇事司机或其代表及时向保险公司报案，并跟进报案进度。您也可以自行联系保险公司，告知事故情况。
3. 提交索赔材料：根据保险公司的要求，准备并提交完整的索赔材料，包括事故责任认定书、医疗证据、误工证明（如有）、护理证明（如有）等。
4. 跟进理赔进度：定期与保险公司沟通，了解理赔进展情况。对于保险公司提出的疑问或需要补充的材料，应及时配合提供。

五、确定赔偿项目和金额

1. 医疗费：包括挂号费、检查费、治疗费、手术费、医药费、住院费等合理费用，需提供相关医疗票据等证明。
2. 误工费：因受伤导致无法正常工作而减少的收入，需提供收入证明、误工证明等，按照实际误工时间计算。
3. 护理费：护理人员因护理受害人而支出的费用，需提供护理证明。
4. 交通费：受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用，以正式票据为准。
5. 住院伙食补助费：受害人住院治疗期间所需的伙食费用，一般参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定。
6. 营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
7. 其他费用：如造成受害人残疾，还应赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费等；若造成受害人死亡，还应赔偿死亡赔偿金、丧葬费等。具体赔偿金额需根据实际情况进行计算。

六、考虑精神损失费赔偿

如果车祸导致您遭受严重的精神损害，如出现严重的恐惧、焦虑、抑郁等情绪，影响到您的正常生活和工作，那么您可以主张精神损失费赔偿。赔偿金额的确定通常会考虑多个因素，如您的精神损害程度、交通事故的责任划分、当地的经济水平等。在实践中，法院会根据具体案件的情况进行综合考量和判断。

七、法律途径解决争议

1. 协商解决：如果保险公司拒绝赔偿或赔偿金额无法达成一致，您可以尝试与保险公司进行协商解决。
2. 法律诉讼：若协商无果，您可以寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。律师将协助您准备相关证据材料，并指导您如何起诉以及如何争取最大的赔偿金额。

八、保持沟通并记录过程

在整个索赔过程中，与保险公司、肇事方或律师保持密切沟通是非常重要的。同时，详细记录每一次沟通的时间、内容和结果，以便在需要时作为证据使用。

综上所述，您在过马路被撞且机动车全责的情况下，应按照上述步骤要求赔偿。通过保留相关证据、与保险公司协商理赔、确定赔偿项目和金额以及必要时采取法律途径解决争议，您有可能获得合理的赔偿。