当您和保险公司因交通事故一同被起诉时，不必过于惊慌，这是一个可以通过法律程序妥善解决的问题。以下是我为您详细梳理的处理流程和建议：
一、处理流程
签收传票并了解诉求：
- 接到法院传票后，请及时签收，并仔细阅读原告的起诉状，了解其诉求及所依据的事实理由。
准备相关证据：
- 车主方面：梳理事故经过，准备事故责任认定书、驾驶证、行驶证等证据。若事故发生时存在特殊情况（如车辆故障、紧急避险等），也应收集相应证据。
- 保险公司方面：依据保险合同条款，审查是否属于保险责任范围，并准备好理赔相关材料，如定损单、维修发票等。
提交答辩状：
- 在规定时间内，向法院提交答辩状，阐明您对事故责任认定、保险责任承担等方面的观点。
参加庭审：
- 按时参加庭审，如实陈述事实、出示证据，并就争议焦点进行辩论。
等待判决并履行义务：
- 法院会根据双方提供的证据及庭审情况，依法作出判决。若您和保险公司败诉，需按照判决履行相应的赔偿等义务。
二、应对建议
积极收集证据：
- 除了上述提到的证据外，还可以收集现场照片、视频、证人证言等，以更全面地还原事故全貌。
与保险公司保持沟通：
- 及时与保险公司沟通，了解其理赔进度和意见，确保双方在处理事故上保持一致。
寻求专业法律帮助：
- 如果您对事故责任划分、保险赔偿范围等存在疑问，或者担心后续的处理流程会给自己带来困扰，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自身权益。
注意诉讼时效：
- 确保在诉讼时效内提起诉讼或进行答辩，以免丧失法律保护。
三、特殊情况处理
对事故责任认定书有异议：
- 如果您对事故责任认定书存在异议，可以在收到认定书后规定时间内向上一级公安机关交通管理部门提出书面复核申请。
保险公司拒绝理赔：
- 如果保险公司以各种理由拒绝理赔，您可以先与保险公司协商解决。协商无果的，可以向当地保监局投诉或寻求法律途径解决。
总之，当您和保险公司因交通事故一同被起诉时，请保持冷静，按照法律程序妥善处理。积极收集证据、与保险公司保持沟通、寻求专业法律帮助，并注意诉讼时效和特殊情况的处理。相信通过法律程序，您能够妥善解决这一问题。