针对您提出的“老婆把贷款车卖掉了我也参与了怎么办”这一问题，我会从法律层面和实际操作层面为您详细解答。

首先，从法律层面来看：

1. 车辆登记与处置权：如果车辆登记在您老婆名下，从法律形式上看，她拥有对车辆的处置权，包括出售。但这并不意味着她可以完全无视您的权益，特别是当车辆属于夫妻共同财产时。

2. 夫妻共同财产权益：如果车辆是夫妻共同财产，那么您对车辆也享有一定的权益。未经您同意，您老婆擅自出售车辆，可能构成对您的财产权的侵犯。

3. 协商与法律途径：

   • 协商：您可以首先尝试与老婆进行友好协商，要求她返还卖车所得的款项，或者给予您相应的补偿。这是解决家庭内部纠纷的首选方式，有助于维护家庭和谐。
   • 法律途径：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来解决问题。具体来说，您可以向法院提起诉讼，请求确认卖车行为无效（如果存在欺诈、胁迫等情形），或者要求您老婆承担相应的赔偿责任。

接下来，从实际操作层面来看：

1. 收集证据：在诉讼过程中，您需要准备充分的证据来证明车辆是夫妻共同财产，以及您老婆未经您同意就出售车辆的事实。这些证据可能包括车辆购买合同、付款凭证、车辆登记证明、贷款合同（如果存在贷款）、以及您老婆出售车辆的相关证据（如交易记录、聊天记录等）。

2. 了解当地法律程序：由于不同地区的法律程序和证据要求可能存在差异，您需要了解并遵循当地的法律规定来进行诉讼操作。这可能需要您咨询当地的律师或法律机构，以确保您的合法权益得到最大程度的保护。

3. 参与诉讼过程：在诉讼过程中，您需要积极参与，配合律师的工作，提供必要的证据和信息。同时，您也需要保持冷静和理性，不要因为情绪激动而做出不利于自己的行为。

最后，我想强调的是，家庭纠纷应该通过沟通和协商来解决，尽量避免走到法律诉讼这一步。如果确实无法协商解决，那么法律途径是保护您合法权益的有效手段。希望您能够妥善处理这一问题，维护家庭和谐与自身权益。