针对您提出的“如果商家虚假宣传怎么赔偿”以及“如何界定是不是虚假宣传”这两个问题，我将结合相关法律法规，为您进行详细解答。
一、商家虚假宣传的赔偿问题
在商家存在虚假宣传行为的情况下，消费者有权依据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定获得赔偿。具体赔偿方式和标准如下：
退货退款：
- 根据《消费者权益保护法》第五十二条，若经营者提供的商品或服务造成消费者财产损害，消费者有权要求退货、退还货款和服务费用或赔偿损失。例如，您购买了宣称有美白功效但实际效果不符的护肤品，就可以要求商家退货退款。
增加赔偿：
- 依据《消费者权益保护法》第五十五条，经营者若有欺诈行为，需按消费者要求增加赔偿其损失，金额为购买商品价款或服务费用的三倍；若增加赔偿金额不足五百元，则按五百元计。比如，您购买了价格2000元且宣称具备高端功能但实际不具备的电视机，除退货外，还可要求商家额外赔偿6000元（2000×3）。
- 特别说明：若经营者明知商品或服务存在缺陷仍提供，导致消费者或其他受害人死亡或健康严重损害，还需承担更严厉的惩罚性赔偿。
赔偿流程：
- 首先，您需要收集证据，证明商家存在虚假宣传行为，如广告宣传资料、聊天记录、交易凭证等。
- 接着，尝试与商家协商，提出赔偿要求，并可达成赔偿协议。
- 若协商无果，可向消费者协会或市场监督管理部门投诉，请求协助处理。这些机构将调查并可能协助进一步协商，或直接对商家进行行政处罚。
- 若上述途径均无效，您有权向法院提起诉讼，要求商家按法律规定赔偿。
二、如何界定是不是虚假宣传
虚假宣传的界定标准是指在商业活动中，经营者利用广告或其他方法对商品或者服务做出与实际内容不符的虚假信息，导致客户或消费者误解的行为。具体来说，可以从以下几个方面进行判断：
主体判断：
- 双方是否存在市场竞争关系。虚假宣传通常发生在具有市场竞争关系的经营者之间。
主观恶意：
- 侵权方主观上是否存在恶意。即经营者是否故意发布虚假信息以误导消费者。
宣传内容：
- 侵权方在宣传的过程中是否存在虚假的成分。即使宣传内容部分真实，但如果存在“混同宣传”（如将不同等级或品质的商品混为一谈）或足以误导公众做出错误判断的信息，也构成虚假宣传。
后果损害：
- “虚假宣传”及“误导宣传”的后果是否损害了消费者或竞争者的权益。是否足以增加侵权方的竞争优势，使其获得更多的市场交易机会，从而损害正常的市场竞争秩序。如果符合这些条件，就构成不正当竞争行为。
注意事项：
- 在索赔过程中，务必保留好所有相关证据，这是维权的关键。
- 保持理性，合理提出赔偿要求，避免过度或不当维权行为。
- 对法律程序不熟悉或遇复杂情况，应及时寻求专业律师或法律机构的帮助。
综上所述，消费者在遭遇商家虚假宣传时，应依据《消费者权益保护法》的相关规定，通过协商、投诉、申诉或法律诉讼等途径积极维护自己的合法权益，确保获得应有的赔偿。同时，也要学会如何界定虚假宣传行为，以便更好地保护自己的消费权益。