在刑事案件开庭的最后陈述阶段，被告人应当冷静、客观地表达自己的观点和态度。以下是一些建议，帮助您更好地进行最后陈述：
一、认罪与悔罪的陈述
如果您认为自己确实有罪，并希望表达认罪和悔罪的态度，可以这样陈述：
“尊敬的法官、陪审员，我对于本案所涉及的犯罪行为深感懊悔和自责。在案发前，我由于法律意识淡薄，没有充分认识到自己行为的严重性。现在，我已经深刻认识到自己的错误，并愿意承担相应的法律责任。我承诺，今后一定会遵守法律法规，改过自新，重新做人。同时，我也对被害人及其家属表示深深的歉意，希望他们能够原谅我的过错。在此，我恳请法庭能够考虑我的认罪态度和悔罪表现，对我从轻或减轻处罚。”
二、不认罪的陈述
如果您认为自己被冤枉，或者对指控有异议，可以这样陈述：
“尊敬的法官、陪审员，我对于本案的指控持有异议。我认为自己并没有实施指控中的犯罪行为，或者指控的事实与实际情况不符。我恳请法庭能够重新调查案件事实，查明真相，还我清白。同时，我也将积极配合法庭的调查工作，提供必要的证据和线索。在此，我请求法庭能够公正、公平地审理本案，作出正确的判决。”
三、陈述时的注意事项
保持冷静和客观：在陈述时，要避免使用过激的言辞或情绪化的表达，保持冷静和客观的态度。
围绕案件事实：陈述应当围绕案件事实进行，避免偏离主题或涉及无关的内容。
尊重法庭和他人：在陈述过程中，要尊重法庭的权威和尊严，以及他人的权利和感受。
表达诉求：如果您有从轻、减轻处罚或适用缓刑等诉求，可以在陈述中明确表达，但应当基于合理的理由和依据。
四、法律依据
根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百九十八条的规定，在法庭审理过程中，被告人有最后陈述的权利。这一规定体现了对被告人人权的保障和尊重，让被告人有机会在法庭上表达自己的意见和诉求。
最后，我想强调的是，无论您选择认罪还是不认罪，都应当基于事实和法律进行陈述。同时，也请您相信法庭会公正、公平地审理本案，并作出正确的判决。希望以上建议能够对您有所帮助。