合同违约金的合法数额并非固定，而是需综合多方面因素判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、合同有约定的情况
一般原则：
- 违约金以不超过实际损失的30%为限较为合适。例如，因一方违约给对方造成100万的损失，约定的违约金在130万以内通常被认为合理。这是为了防止违约金过高而显失公平。
- 违约金的约定应体现双方的真实意愿，且不得违反法律、行政法规的强制性规定。
调整机制：
- 如果违约方能够证明约定的违约金过高，可以请求法院或者仲裁机构予以适当减少。法院或仲裁机构在判断时，会以实际损失为基础，兼顾合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等综合因素，根据公平原则和诚实信用原则予以衡量。
- 主张违约金过高的一方需承担举证责任，证明约定的违约金过分高于实际损失。一般认为，违约金超过造成损失的30%，可认定为过分高于造成的损失。
二、合同没有约定的情况
损失确定原则：
- 若合同未约定违约金，则按照因违约所造成的损失确定违约金数额。这需要受损方提供相应证据证明损失的具体数额，如合同履行可以获得的利益、因违约导致的额外支出等。
特殊合同类型的规定：
- 在一些特殊合同类型里，法律可能规定了特定的违约赔偿计算方式或者限额。例如，在客运合同中，承运人对旅客自带行李毁损、灭失有过错的，按照过错程度承担损害赔偿责任。此时，应严格按照相关法律规定执行。
三、实际操作建议
合理约定违约金：
- 在订立合同时，违约金的约定应综合多方面因素考虑，包括合同标的额的大小、违约可能造成的损失范围、公平原则等。标的额较大的合同，违约金比例可能相对较低，以避免过高的违约成本影响正常的商业风险承担。
- 违约金应大致能弥补因违约造成的直接经济损失、预期利润损失等。
保留证据：
- 无论是约定违约金还是主张调整违约金，双方都应保留相关证据，如合同文本、损失计算依据、沟通记录等，以便在发生纠纷时能够证明自己的主张。
及时寻求法律帮助：
- 若在合同履行过程中发生违约纠纷，且双方无法协商解决，应及时寻求法律帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
示例说明：
假设甲乙双方签订了一份买卖合同，约定若甲方违约，需向乙方支付违约金。若合同中明确约定了违约金数额或计算方法，且该约定不违反法律、行政法规的强制性规定，则双方应按照约定执行。若合同未约定违约金，但乙方因甲方违约遭受了实际损失，如货物价款、运输费用等，乙方可以提供相应证据，要求甲方按照实际损失进行赔偿。
综上所述，合同违约金的合法数额需根据合同约定、实际损失、法律规定及公平性原则等多个维度进行综合判断。在设置和调整违约金时，建议双方充分协商，并保留相关证据。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。