被摩托车撞了只擦伤的情况下，您依然有权要求对方进行合理的赔偿。以下是一份详细、清晰的索赔流程指南，帮助您更好地维护自己的权益。

一、及时就医并保留医疗凭证

1. 就医：首先，您需要尽快前往医院或诊所进行医疗检查，确保伤口得到妥善处理，并排除其他潜在伤害。
2. 保留医疗凭证：就医过程中，务必保留好所有医疗凭证，包括病历、诊断证明、检查报告、住院费用清单（如有）、发票等。这些凭证是后续索赔的重要依据。

二、报警并获取事故责任认定书

1. 报警：事故发生后，应立即报警，让交警部门介入处理。
2. 获取事故责任认定书：交警部门会进行现场勘查，并出具事故责任认定书，明确双方的责任划分。这是后续索赔的关键证据。

三、与对方协商赔偿事宜

1. 确认责任：根据事故责任认定书，确认对方是否承担全部或主要责任。
2. 协商赔偿：若对方承担责任，您可以与对方协商赔偿事宜。赔偿范围通常包括医疗费、误工费（根据误工时间和收入状况确定）、护理费（如需要）、交通费（就医等实际发生的费用）等。对于只擦伤的情况，主要涉及医疗费和可能的误工费。
3. 提供证据：在协商过程中，向对方提供医疗凭证、误工证明等相关证据，以支持您的索赔请求。

四、若协商不成，通过法律途径解决

1. 准备证据：若协商不成，您需要收集并整理相关证据，包括事故责任认定书、医疗凭证、误工证明、交通费票据等。
2. 向法院起诉：向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求对方承担相应赔偿责任。在起诉过程中，您需要提交起诉状和相关证据材料。
3. 参与诉讼：按照法院的安排参与诉讼过程，包括庭审、调解等。在诉讼过程中，您可以委托律师代理诉讼，以更好地维护自己的权益。

五、注意事项

1. 诉讼时效：请注意人身损害赔偿的诉讼时效一般为三年，从知道或者应当知道自己的权利被侵害那天开始计算。因此，应尽快采取行动维护自己的权益。
2. 赔偿范围：除了医疗费和误工费外，如果因事故导致您需要护理或产生其他实际损失，也可以要求对方进行赔偿。但需要提供相应的证据来支持您的索赔请求。
3. 保持冷静：在整个索赔过程中，请保持冷静和理性，避免与对方发生冲突或争执。通过合法途径解决问题是维护自己权益的最佳方式。

希望这份指南能帮助您更好地了解被摩托车撞后如何要求赔偿的流程。如果您在索赔过程中遇到任何问题或困难，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。