被人打了缝针后，您可以索赔的费用主要包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费以及可能的精神损害抚慰金。以下是对各项赔偿费用的详细解释及计算方式：

1. 医疗费：

   • 依据：根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明确定。
   • 包括：挂号费、检查费、药品费、手术费（包括缝针费用）等。
   • 示例：若挂号费20元、检查费300元、缝针手术费500元、药品费200元，则医疗费总计1020元。

2. 误工费：

   • 依据：根据误工时间和收入状况确定，误工时间由医疗机构证明。
   • 计算方法：有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，按最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。
   • 示例：若您月工资6000元，因受伤休息10天，则误工费为2000元（6000元/30天×10天）。

3. 护理费：

   • 依据：根据护理人员的收入状况、护理人数和护理期限确定。
   • 计算方法：护理人员有收入的，参照误工费计算；无收入或雇佣护工的，按当地护工劳务报酬标准计算。
   • 示例：若雇佣护工每天200元，护理5天，则护理费为1000元。

4. 交通费：

   • 依据：根据实际发生的就医或转院治疗费用计算，需提供正式票据。
   • 示例：若打车往返医院，每次20元，共3次，则交通费为60元。

5. 营养费：

   • 依据：根据伤残情况和医疗机构意见确定。
   • 示例：若法院酌情判定每天营养费50元，营养期10天，则营养费为500元。

6. 住院伙食补助费：

   • 依据：参照当地国家机关一般工作人员出差伙食补助标准确定。
   • 示例：若当地标准每天100元，住院5天，则补助费为500元。

7. 精神损害抚慰金：

   • 依据：因严重精神损害可请求赔偿，数额综合考虑侵权人过错、行为情节、后果、获利情况、经济能力及当地生活水平等因素。
   • 示例：若受伤情况对您造成严重精神损害，如创伤后应激障碍等，法院可能判定精神损害抚慰金3000元或更高。

索赔流程建议：

1. 及时就医并保留证据：被打后第一时间前往医院进行治疗，并妥善保存病历、诊断证明、医疗费用收据等相关证据。
2. 收集其他证据：包括报警记录、现场照片、目击者证言等，以证明事件经过和责任方。
3. 提出赔偿要求：根据上述赔偿项目和计算方式，向责任方提出合理的赔偿要求，并准备进行协商或诉讼。

注意事项：

• 请注意人身损害赔偿的诉讼时效，通常为三年（自知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算），您应在时效期内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。
• 若伤害导致您残疾，赔偿金额可能会更高，一般可达10万元以上，具体数额需根据伤残等级和相关法律法规来确定。
• 故意伤害他人身体，致人轻伤的，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能面临刑事责任。

希望以上信息能对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。