要判断一个人是否被拘捕，可以通过以下几种途径进行确认：
直接联系本人或询问亲友：
- 首先，尝试直接联系疑似被拘捕的人。如果其能正常接听电话或回复消息，则可直接确认其状态。但需注意，若其确实被拘捕，可能无法及时回应。
- 若无法直接联系到本人，可转向其家属或其他关系密切的亲友进行询问。根据法律规定，除非涉及特定情形（如危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪等），公安机关应在拘捕后二十四小时内通知被拘捕人的家属。因此，家属或亲友往往能提供关键信息。
向公安机关咨询：
- 电话咨询：通过拨打当地公安机关的公开咨询电话（可从当地政府官网、114等渠道获取），提供被查询人的身份信息，询问其是否被拘捕及相关情况。
- 前往办公地点询问：携带有效身份证件，亲自前往当地公安派出所或治安大队进行查询。但需注意，公安机关出于办案需要和保护当事人隐私的考虑，可能不会立即给予明确答复，尤其是在案件侦办过程中。
利用司法系统资源：
- 公安系统网站查询：部分地区公安机关在其官方网站上设有案件查询板块或相关信息公示渠道。可访问当地公安机关官网，尝试按照指引输入相关信息进行查询。
- 法院裁判文书网查询：若拘捕后续进入了司法审判程序，相关信息可能会在裁判文书网等官方网站上公开。通过输入被查询人的姓名、身份证号码等信息进行检索，可能会找到相关的裁判文书及拘捕情况记录。
聘请律师协助查询：
- 如果觉得自己的权益受到了侵犯，或者需要更专业的法律帮助，可以考虑聘请律师进行查询。律师在法律程序中享有特定的权利，能够获取相关信息，并提供专业的法律建议和指导。
在查询过程中，还需注意以下几点：
- 确保有合理的理由和合法的目的：在查询过程中，应确保有合理的理由和合法的目的，不得随意侵犯他人隐私。
- 不同地区的具体查询方式和规定可能存在差异：需根据实际情况灵活调整查询方式。
- 若发现有人被非法拘捕：应立即向公安机关或其他有关部门报告。
若确认某人被拘捕，可能会产生以下后果和影响：
- 个人层面：会限制人身自由，给生活和工作带来不便。若因违法犯罪被拘捕，可能留下案底，影响个人的社会信用记录，对日后的出行、就业、贷款等诸多方面产生不利影响。
- 家庭层面：会使家人担忧，尤其是刑事拘捕，可能导致家庭经济负担加重。同时，可能对家庭成员的心理造成创伤，影响家庭关系的和谐稳定。
- 社会层面：若经常发生拘捕情况，会引发周围人群的负面评价，降低个人在社区中的形象和声誉。长期来看，频繁的拘捕事件反映出社会治安问题，影响地区的整体形象和社会秩序。
若被拘捕回来后，也需注意以下几点：
- 调整心态：尽快调整心态，避免因拘捕经历产生过度焦虑、恐惧或自卑等不良情绪，以积极的态度面对生活。
- 生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，这有助于身体恢复和精神状态调整。饮食方面，注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，增强身体抵抗力。
- 沟通与支持：与家人和朋友保持良好沟通，坦诚分享内心感受，获取他们的支持与理解，避免因情绪压抑引发心理问题。
- 工作安排：如果拘捕与工作有关，要及时与单位沟通，了解岗位及工作安排有无变化，积极准备回归工作。
- 反思与学习：反思拘捕原因，从中吸取教训，避免再次触犯法律或陷入类似困境。若因法律知识欠缺导致违法，可通过学习法律法规、参加法律讲座等方式，增强法律意识，提升自我保护能力。
如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。