摔轻伤后的赔偿主要包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等几个方面。以下是对这些赔偿项目的详细解释：

1. 医疗费：

   • 这是最直接且必要的赔偿项目。它涵盖了因摔伤而产生的所有合理医疗费用，包括但不限于挂号费、检查费、治疗费、药费以及住院费等。在主张医疗费赔偿时，务必保留好所有相关的医疗票据和费用清单，以便作为赔偿的依据。

2. 误工费：

   • 如果摔伤导致您无法正常工作，那么您有权要求赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失，即因摔伤而未能获得的工资、奖金等收入。在主张误工费时，您需要提供相关的收入证明和误工时间证明，如工资单、银行流水、单位出具的误工证明等。

3. 护理费：

   • 如果摔伤后需要他人护理，那么护理费也是一项合理的赔偿项目。护理费的计算通常基于护理人员的实际收入或当地护工的平均工资水平，以及护理的时长。在主张护理费时，您需要提供护理人员的收入证明或当地护工的平均工资标准，以及护理时间的证明。

4. 交通费：

   • 因摔伤而产生的合理交通费用，如前往医院就诊的交通费、转院治疗的交通费等，也可以要求赔偿。在主张交通费时，您需要保留好相关的交通票据，如出租车发票、公交车票等。

5. 营养费：

   • 根据您的伤情和医生的建议，如果需要加强营养以促进恢复，那么营养费也是一项可以主张的赔偿项目。营养费的计算通常基于您的实际营养需求和当地的生活水平。在主张营养费时，您可以提供医生的营养建议或相关证明。

在主张赔偿时，您需要注意以下几点：

• 保留好所有相关证据：包括医疗票据、费用清单、收入证明、误工时间证明、护理证明、交通票据等。这些证据是主张赔偿的重要依据。
• 及时与对方协商：在摔伤后，您可以尝试与对方协商赔偿事宜。如果协商不成，您可以考虑通过法律途径解决。
• 了解相关法律法规：在主张赔偿前，建议您了解相关的法律法规和赔偿标准，以便更好地维护自己的权益。

如果协商不成，您可以通过法律途径解决。具体来说，您可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的赔偿责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的损失和对方的过错。

如果您在摔轻伤后的赔偿方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。