您好，非常理解您现在可能因为帮朋友体检被逮到而感到焦虑和困惑。首先，我想明确指出，冒用他人身份证件代替他人进行体检是一种违法行为，这不仅违反了体检的初衷和规定，也可能对您的个人信用和法律责任产生严重影响。

针对您当前的情况，我建议您采取以下步骤来应对：

1. 承认错误并配合调查：

   • 当您被医院或警方发现时，首先要做的是承认自己的错误行为，不要试图逃避或掩盖。
   • 积极配合医院和警方的调查工作，如实陈述事情经过，这有助于您在后续处理中争取更宽大的处理。

2. 了解法律后果：

   • 根据相关法律法规，冒用他人身份证件进行体检可能构成使用虚假身份证件、盗用身份证件等违法行为，将面临行政处罚甚至刑事责任。
   • 具体处罚力度会根据违法情节的严重程度、造成的后果以及您的态度等因素来决定。

3. 接受处罚并改正错误：

   • 如果您被依法处罚，如行政拘留或罚款等，请务必按时履行处罚决定，不要试图逃避或抗拒。
   • 同时，要深刻反思自己的行为，认识到这种行为的错误性和危害性，今后严格遵守法律法规和体检规定。

4. 与朋友沟通并承担责任：

   • 与您的朋友进行坦诚的沟通，说明您因为帮他体检而面临的法律后果和处罚。
   • 提醒您的朋友也要认识到自己的错误，并承担相应的责任，不要试图将责任全部推给您。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果您对法律后果或处理程序有疑问，可以咨询专业的法律人士或律师，他们可以为您提供更详细的法律建议和帮助。

最后，我想强调的是，诚信和守法是我们每个人应该遵循的基本原则。在未来的生活和工作中，请务必严格遵守法律法规和各项规定，不要因为一时的便利或侥幸心理而走上违法的道路。希望您能够从这次经历中吸取教训，今后做一个遵纪守法的好公民。