针对您提出的“自主择业军人对妻子实施家暴怎么办”这一问题，这是一个非常严肃且需要立即采取行动的情况。以下是我为您整理的一系列详细建议，旨在保护您的人身安全和合法权益：
一、立即报警并寻求紧急帮助
及时报警：一旦遭受家庭暴力，无论施暴者身份如何，都应立即拨打110报警电话。向警方详细说明情况，包括施暴者的身份、家暴发生的时间、地点以及您的受伤情况，请求警方迅速出警并保护您的人身安全。
保留证据：在报警的同时，务必收集并保留所有与家暴相关的证据。这包括但不限于受伤部位的照片、医疗记录（如就诊记录、伤情鉴定等）、现场录音录像、目击者证言等。这些证据将在后续维权过程中发挥关键作用。
申请庇护：如果情况紧急，您感到自身安全受到严重威胁，可以向当地的妇女联合会、居民委员会、村民委员会或公安机关等机构求助。他们可以提供临时庇护场所，确保您的人身安全，并为您提供必要的法律援助和心理支持。
二、利用法律武器维护自身权益
申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，您有权向人民法院申请人身安全保护令。法院将根据您的申请和提供的证据，作出是否禁止施暴者接近您、实施家庭暴力等行为的裁定。这是保护您免受进一步伤害的有效法律手段。
提起离婚诉讼：如果家暴行为持续发生且无法调和，您有权考虑向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，您可以主张损害赔偿等诉求，要求施暴者承担因其家暴行为给您造成的经济损失和精神损害。需要注意的是，虽然自主择业军人已非现役，但若涉及军婚特殊保护条款（如现役军人配偶离婚需军人同意，但军人有重大过错除外），您仍需了解并遵循相关法律规定。在此情况下，家暴可视为“重大过错”。
追究刑事责任：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，您有权向公安机关报案。公安机关将依法进行调查取证，并由检察机关提起公诉，追究施暴者的刑事责任。
三、加强心理支持和辅导
寻求心理咨询：家暴受害者往往承受着巨大的心理压力和创伤。您可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗，以缓解心理压力、恢复心理健康。
加入支持团体：参加相关的家暴受害者支持团体或社区活动，与其他有相似经历的人交流分享。这将帮助您获得情感上的支持和共鸣，增强应对家暴的信心和勇气。
四、增强自我保护意识和能力
提高警惕性：了解家暴的征兆和表现形式，提高对潜在危险的警觉性。学会识别施暴者的行为模式，以便在危险发生前采取预防措施。
学习防身技能：在合法合规的前提下，适当学习一些防身技能。这将增强您的自我保护能力，使您在面对家暴时能够更有效地保护自己。但请务必注意，防身技能的使用应适度且合法，避免过度防卫或引发不必要的冲突。
总之，面对家暴问题，您应坚决采取行动保护自己的人身安全和合法权益。通过报警、寻求法律援助、加强心理支持和辅导以及增强自我保护意识和能力等措施，您将能够更有效地应对家暴问题并走出困境。