在交通事故中，如果对方被认定为全责，那么您有权要求对方赔偿包括护理费、交通费、营养费以及精神损害抚慰金等在内的各项费用。下面我将从这几个方面为您详细解释这些费用的计算方法：

1. 护理费

护理费通常根据护理人员的收入状况和护理期限来确定。

• 护理人员有收入：按照其实际减少的收入来计算。例如，如果护理人员因护理而请假，导致工资减少，那么减少的部分就是应赔偿的护理费。
• 护理人员无收入或雇佣护工：则按照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。一般来说，每天的护理费在100元到150元左右，但具体数额可能因地区而异。

计算公式：

• 有收入护理人员：护理费 = 实际减少的收入 × 护理天数
• 无收入或雇佣护工：护理费 = 当地护工劳务报酬标准 × 护理天数

2. 交通费

交通费是指受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗所实际发生的用于交通的费用。这包括公共交通费用、出租车费用等。在计算时，需要保留好相关的交通票据作为证据。

计算公式（非固定公式，根据实际票据计算）： 交通费 = 实际发生的交通费用总和（需票据支持）

3. 营养费

营养费是根据受害人的伤残状况，并参照医疗机构的意见来确定的。一般来说，营养费以每天的金额来计算，大致在30元到50元这个范围之内，但具体数额需要综合考虑受害人的受伤程度以及恢复状况等因素。

计算公式： 营养费 = 每日营养费标准 × 营养期天数

4. 精神损害抚慰金

精神损害抚慰金是在受害人遭受严重精神损害时，由侵权人给予的赔偿。其数额通常根据受害人的伤残程度、侵权人的过错程度以及当地的经济水平等因素来确定。由于精神损害抚慰金的计算具有一定的主观性，因此在实际操作中，可能需要通过协商或诉讼来确定具体的数额。

说明：

• 精神损害抚慰金无固定计算公式，需根据具体情况综合判断。
• 一般来说，伤残程度越重、侵权人过错越大，精神损害抚慰金的数额就越高。

综合建议

1. 保留证据：在要求赔偿时，一定要妥善保留好相关医疗机构出具的证明、护理人员的收入证明、交通票据等证据，以便在后续索赔时获得有力支持。
2. 协商与诉讼：如果与对方在赔偿数额上存在争议，可以先尝试通过协商来解决。如果协商无果，那么可以通过诉讼等法律途径来维护自身的合法权益。

希望以上解释能帮助您更好地理解交通事故中各项费用的计算方法。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。