造谣诽谤是指行为人故意捏造并散布虚构的事实，这些事实足以贬损他人人格和破坏他人名誉的行为。要构成法律意义上的造谣诽谤，需同时满足以下几个方面的条件：

1. 存在捏造事实的行为：

   • 捏造事实是指无中生有、编造虚假信息，这些信息与客观事实完全不符。例如，编造某人在工作中存在严重失职行为，而实际上该人并未有此行为。
   • 捏造的事实必须具有明确的指向性，能够针对特定的个人或群体，使得公众能够通过这些描述识别出所指向的对象。

2. 有散布行为：

   • 散布行为是指将捏造的虚假事实通过一定方式让不特定多数人知晓。这包括言语散布、文字散布（如大字报、小字报、图画、报刊、图书、书信等），以及通过网络平台发布。
   • 散布行为必须达到一定的传播范围，使得虚假信息有可能对被诽谤者的名誉造成实质性损害。

3. 主观故意为之：

   • 行为人必须明知自己所传播的是虚假事实，仍然希望或者放任这种虚假信息的传播，以损害他人名誉。
   • 主观故意是造谣诽谤行为的重要构成要件，它体现了行为人对他人名誉权的漠视和侵犯。

4. 针对特定的人进行：

   • 造谣诽谤行为必须针对特定的个人或可被特定化的群体进行。这意味着虚假信息必须明确指向某个具体的个人或群体，而不是泛泛而谈或针对不特定多数人。

5. 情节严重（针对刑事犯罪）：

   • 对于刑事犯罪而言，造谣诽谤行为必须达到情节严重的程度。这包括但不限于：多次捏造事实诽谤他人，给受害人带来精神痛苦；造成被害人社会评价显著降低；导致被害人工作、生活受到严重影响；以及同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上等情形。

法律后果方面：

• 民事责任：造谣诽谤行为构成名誉权侵权，被侵权人有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
• 行政责任：如果造谣行为扰乱公共秩序，可能会被处以拘留和罚款。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对于公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为，可以处以拘留和罚款的行政处罚。
• 刑事责任：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

建议方面：

• 公民应自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，共同维护良好的社会秩序。
• 对于遭受造谣诽谤的受害者，应及时收集证据并寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

在实际操作中，判断一个行为是否构成造谣诽谤，需要综合考虑上述各个方面的因素。如果你或他人遭遇了造谣诽谤的情况，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见。