行政诉讼与行政复议的主要区别如下：
性质不同：
- 行政复议是行政系统内部的监督纠错机制，由上一级行政机关对下一级行政机关的具体行政行为进行审查，属于行政行为的范畴。
- 行政诉讼则是人民法院对行政机关的具体行政行为实施的司法监督，是一种司法行为，具有最终的司法效力。
受理机关不同：
- 行政复议的受理机关是作出具体行政行为的行政机关所属的人民政府或其上一级行政主管部门。例如，对某县烟草局的处罚决定不服，可向该县烟草专卖局的上一级行政主管部门即市（或者地区）烟草专卖局申请行政复议。
- 行政诉讼的受理机关则是人民法院，由作出具体行政行为的行政机关所在地的人民法院审理。
受案范围与审查力度不同：
- 行政复议的受案范围相对较宽，既包括行政违法的案件，也包括行政不当的案件。复议机关在审查时，不仅审查具体行政行为的合法性，还要审查其是否适当。
- 行政诉讼的受案范围则限于公民、法人或其他组织认为行政机关的具体行政行为侵犯其合法权益的案件。人民法院在审查时，原则上只审查具体行政行为的合法性，一般不审查其是否适当。
审查依据与程序不同：
- 行政复议依据的是《行政复议法》及其实施条例，以及相关的法律、行政法规、地方性法规等。复议程序基本上实行一级复议，以书面复议为原则，程序相对简便、灵活。
- 行政诉讼依据的是《行政诉讼法》，以及相关的法律、行政法规等。行政诉讼案件实行的是两审终审、公开开庭审理的制度，程序相对更为严格和正式。
结案方式与法律效力不同：
- 行政复议可以由行政机关为申请人和被申请人调解，申请人与被申请人也可自愿达成和解。行政复议决定一般不是终局的，当事人对行政复议决定不服的，可以依法向人民法院提起行政诉讼。
- 行政诉讼不适用调解，其判决具有终局性。当事人对一审法院的判决不服的，可以向上级法院提起上诉。但需要注意的是，如果法律规定行政复议裁决为终局决定的，当事人申请行政复议以后，不得再提起行政诉讼。
举例说明：
假设某市民对交警部门作出的交通违章处罚决定不服，他可以选择向交警部门的上一级行政机关（如市公安局）申请行政复议，也可以选择直接向人民法院提起行政诉讼。如果他选择行政复议，复议机关将审查处罚决定的合法性和适当性，并作出复议决定。如果他对复议决定不服，还可以进一步向人民法院提起行政诉讼。而如果他直接选择行政诉讼，人民法院将只审查处罚决定的合法性，并作出判决。
建议：
- 在面对行政争议时，您可以根据自己的实际情况和需求，选择适合的救济途径。如果您希望快速、简便地解决问题，且对行政机关的信任度较高，可以选择行政复议。
- 如果您希望获得更为严格、正式的司法审查，且对行政机关的决定存在较大争议，可以选择行政诉讼。
在实际操作中，如果您对行政诉讼或行政复议的具体流程、要求等存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。