关于买熟食吃后拉肚子索赔4000元是否合理的问题，结论需根据具体情况综合判断，但一般来说，索赔金额需与实际损失相匹配，并需有充分证据支持。以下是从不同角度的分析：

1. 索赔金额的合理性分析：

   • 实际损失：索赔金额应基于实际遭受的损失，包括医疗费用、误工费、营养费等直接经济损失，以及可能的精神损害赔偿（在符合法律规定的情况下）。如果4000元能够覆盖这些实际损失，并且有充分证据支持，那么索赔金额在法律上可能是合理的。
   • 证据支持：索赔必须基于充分的证据，如医疗记录、购买熟食的凭证、拉肚子与熟食之间的因果关系证明等。没有证据支持的索赔，即使金额合理，也可能难以得到法律支持。

2. 法律规定的考量：

   • 食品安全法：根据《中华人民共和国食品安全法》，如果熟食不符合食品安全标准，导致消费者拉肚子等健康问题，消费者有权要求赔偿。赔偿金额应包括实际损失以及可能的精神损害赔偿，但具体金额需根据实际情况和法律规定确定。
   • 消费者权益保护法：消费者在购买、使用商品或接受服务时，如果其合法权益受到损害，有权要求赔偿。赔偿金额同样需与实际损失相匹配。

3. 索赔流程与建议：

   • 与商家协商：首先，可以尝试与商家协商解决，提出合理的索赔要求，并保留好相关证据。
   • 投诉举报：如果协商无果，可以向当地的市场监管部门或消费者协会投诉举报，寻求行政帮助。
   • 法律诉讼：在必要时，可以通过法律途径提起诉讼，要求商家承担赔偿责任。在此过程中，务必保留好所有相关证据，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

4. 关于索赔金额的具体建议：

   • 计算实际损失：首先，计算因拉肚子而产生的医疗费用、误工费、营养费等直接经济损失。
   • 考虑精神损害赔偿：如果拉肚子导致严重精神痛苦，可以考虑在合理范围内提出精神损害赔偿要求。但需注意，精神损害赔偿的金额通常较难确定，且需符合法律规定。
   • 综合评估：在计算完所有损失后，综合评估索赔金额是否合理。如果4000元能够覆盖这些损失，并且有充分证据支持，那么索赔金额在法律上可能是合理的。但如果金额过高或缺乏证据支持，则可能难以得到法律支持。

综上所述，买熟食吃后拉肚子索赔4000元是否合理，需根据具体情况综合判断。建议保留好相关证据，与商家协商解决，或在必要时通过法律途径提起诉讼。如有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。