针对您提出的“自己吸毒并传播怎么罚”的问题，以下是我的详细解答：

1. 关于自己吸毒的法律后果：

   • 根据我国《治安管理处罚法》的相关规定，吸食、注射毒品的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处二千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。因此，自己吸毒的行为本身就已经违反了法律规定，会受到相应的行政处罚。

2. 关于传播毒品的法律后果：

   • 传播毒品的行为，根据其具体情节和后果，可能构成不同的犯罪。例如，如果传播的是毒品原植物种子、幼苗，或者非法买卖、运输、携带、持有未经灭活的毒品原植物种子、幼苗，数量较大的，可能构成非法买卖、运输、携带、持有毒品原植物种子、幼苗罪。
   • 如果传播的是毒品本身，且数量较大，或者有其他严重情节的，可能构成贩卖毒品罪、运输毒品罪、非法持有毒品罪等。这些犯罪的刑罚根据毒品的种类、数量以及犯罪的具体情节而定，可能包括有期徒刑、无期徒刑甚至死刑。

3. 综合法律后果：

   • 对于自己吸毒并传播的行为，法律会综合考虑吸毒和传播两个行为的性质和情节，进行相应的处罚。如果传播行为构成犯罪，那么除了对吸毒行为进行行政处罚外，还会对传播行为进行刑事处罚。
   • 需要注意的是，即使自己吸毒的行为没有构成犯罪，但传播行为如果构成犯罪，那么仍然会受到刑事处罚。因为传播毒品的行为对社会危害更大，法律对此有更严厉的制裁措施。

4. 法律建议：

   • 吸毒和传播毒品都是严重违反法律的行为，不仅会对个人健康造成极大危害，还会对社会造成不良影响。因此，我强烈建议您远离毒品，不要尝试吸毒或传播毒品。
   • 如果您已经涉及吸毒或传播毒品的行为，我建议您尽快向公安机关自首，并积极配合调查处理。自首和配合调查可能会在一定程度上减轻您的法律责任。

总之，自己吸毒并传播的行为会受到法律的严厉制裁。为了您和他人的健康与安全，请务必远离毒品，遵守法律法规。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。